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重庆口才培训：你为什么不自信

    如何提升自信？把事情做好，事情做好了，想不自信都难。

    这是不是一个很无用的回答？就好像一个人问我该如何成为富人？我说努力赚钱啊！一句无比正确的废话。不过，废话有时候确实是无比正确的。道理有时其实很简单，只是我们不愿意去相信而已。“一分收获一分耕耘”听起来哪有什么武林秘籍、家传秘方听起来更让人激动啊！

    前段时间上课的时候一个学员问过我：我该怎样克服自卑？

    他的确很自卑，很痛苦，很无助。同样也很努力，尝试了很多方法，但都没什么作用。我问：“那你是怎样做的呢？”

    他说：“我每天都会看着镜子，对自己在心里默默地喊我是最棒的！我一定会努力做出较好的成绩！”

我问：“然后呢？”

    他说：“然，并，卵”生活该怎样还是怎样，口才培训哪里好，一切该如何还是如何。讲的时候觉得别扭，讲完了就忘了，重庆口才培训，没啥作用。

    万恶的鸡汤告诉我们：早上起来对着镜子大喊一声：“旺旺，你是最棒！”能让自己成为世界上最伟大的推销员。其实这一切并没有什么用。决定结果的是什么？过程！过程！是过程！重要的事情说三遍。还得加上惊叹号，没记住的请再回去读一遍。

    做事情方法没变，过程没变，结果自然不变，那么自我评价也不会改变。自信是什么？是你相信自己能把事情做好，能成为竞争的优胜者，有能力掌控自己的生活。自卑就是不相信自己。

    你对镜子中的自己喊：“你是最棒的。”你一定可以。喊完了，事情做得很糟糕。又喊一遍，事情  仍旧做的很糟糕。再喊一遍？估计你自己都喊恶心了。

     我们并不是傻瓜，期初你试图相信自己，然后被证明不行。第二次，你还试图去相信，然后再次被证明仍旧不行。第三次估计你就是心理素质再好，你也不会再相信自己了。

    自卑的问题，单纯凭借心态调整效果微乎其微，谁能骗得了自己呢？想彻底解决还是得看实力。没实力，干啥啥不行，还整天不可一世，那不是自信，是蠢而不自知。

重庆心理学培训：怎样控制愤怒

    愤怒对人的身体健康是很有害的，我们应采取积极的办法控制这种不良情绪的发生。可以用下列的一些方法：

　　躲避刺激：

在日常生活中有很多事可使人产生愤怒，如遇到这种情况要尽量躲开，或暂时回避一下，以免使矛盾激化，口才培训中心，这是一种消极的制怒方法。

　　转移刺激：

发怒时，在大脑皮层有一个较强烈的兴奋中心，如果这时我们转移一下目标，即在大脑皮层建立另一个兴奋中心，口才培训学校，以便减弱或抵消原发兴奋中心。比如听听音乐、唱唱歌、看看报纸、逗逗孩子等，往往怒气就会烟消云散．这是一种积极的制怒办法。

　　释放法：

在日常生活或工作中，经常会产生一些矛盾或意见，这很容易使人发怒。如果我们把心中的不满或意见坦率地讲出来，即可泄怒，又可通过批评与自我批评增强同志间的团结。或者讲给自己信得过的朋友，以便得到安慰．这种释放的方法也是很可取的。

　　意识控制法：

人在发怒时是很容易失去理智的。这个方法就是要我们有很好的道德修养和意志锻炼，尽量杜绝或减低发怒时的情绪反应。它的表现形式是以内部语言或文字来协助。如有的人在自己的床头或工作岗位上写上'息怒'的字样，当遇到发怒的事情时，一看到'息怒'二字便会冷静下。这种办法也会收到好的效果。

　　升华法：

这是把怒气转化成为科学、文化、教育、艺术、体育事业而奋斗的力量。例如，在旧中国曾有“东亚病夫”之称，这曾激起了我国人民的愤怒。新中国成立后，我国人民在党的领导下发愤图强，努力发展科学、文化、教育事业，尤其在体育运动方面越来越显示出中华民族的巨大威力，体育健儿们为祖国赢得了越来越多的荣誉。