追肥要灵活。追肥以性肥料为主,如人粪尿、硫酸铵、复合肥、尿素等。在蔬菜具有3~4片真叶或栽植的秧苗成活后,才开始追施。追施的次数和用量应看蔬菜的种类、生长期、气候、土壤的干湿和肥力等具体情况而定。蔬菜植株愈小时,蔬菜产地,肥料浓度应稀薄,一次施用量可以少些,随植株长大逐渐增加施肥的次数。土壤肥沃,蔬菜生长旺盛,可施少些,蔬菜市场,反之,应多施一些。一般每15—20天追肥一次。速生蔬菜,如菠菜、小白菜则应薄肥勤施,每7—10天施用一次。总之,追肥应采用“先淡后浓”、“少吃多餐”的方法,适时适量的分期多次追肥,既要做到肥力不脱,以满足蔬菜生长不断的营养需要,又要做到避免过分集中,影响生长。
荤菜里其实包含了很多人体必需的营养物质,汉南蔬菜,包括动物蛋白、矿物质、脂肪等,但荤菜在烹饪时(如干煎、爆炒和红烧)常常会比较油腻,爱吃肉菜的人,一定记得搭配一些可以解腻的蔬菜,避免肠胃不适和脂肪摄入过多。
消化科金小晶主任介绍,竹笋、香菇、金针菇、胡萝卜、黑木耳、洋葱,都是很好的解油腻菜,而且能够缓解荤食带来的胃肠压力。