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饭团

饭团是日本的传统食品，主要食材是米饭，主要配料是鱼片等。制作者可根据自己的喜好添加配料，早餐早点培训学校，亦可根据个人喜好制作成多种样式的饭团。

在闽南地区，饭团也是早餐早点铺子必不可少的一样美食。天气变凉，热腾腾的饭团也许是急冲冲上班的年轻人早餐不错的选择，不会做？不要紧：苹晟小吃培训学校来教你，都是有十几年掌勺经验的厨师担任，还提供三年技术免费升级，让你的小吃创业没有后顾之忧！

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科学的早餐，能给你一天的活力！苹晟小吃培训学校黄师傅为你建议科学早餐   

很多上班族早晨起来，喝一大杯牛奶，煎一个鸡蛋便匆匆冲出了家门，觉得这样的早餐营养很充足。但营养专家指出，如此搭配，蛋白质、脂肪的摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。  　　

科学的早餐应该是结构均衡的早餐，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应该在12∶28∶60，谷类食物在其中所占的比例是zui大的。  　　

但如果早餐只吃馒头、面包等主食，或油条等含油脂过多的食品，因摄入淀粉、油脂过多，消化时间长，易使血液过久地聚积于消化系统，造成脑部血流量减少，脑细胞缺氧，造成整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。  

剩饭剩菜不宜当早餐  　　

有些家庭的主妇早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下，认为这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，是营养quan面的早餐。  　　

但剩饭剩菜隔夜后，特别是蔬菜会产生亚xiao酸盐(被认为是一种致癌物质)，吃后会对人体健康产生危害。  　　

早餐要尽量吃新鲜的食物，前晚吃剩的蔬菜尽量别吃。对于剩余的其他食物，一定要保存好，早餐早点培训班，以免变质。  　　

边走边吃不可取  　　

上班一族的早晨都是在匆忙中度过的，尤其是住处离单位远的，杏林早点，早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品，是他们的di一选择，买上一份，边走边吃。  　　

专家指出，边走边吃对肠胃健康极为不利，同时也不利于食物的消化和吸收;另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。  　　

建议大家，如果选择街边摊位食物作早餐，一是要注意卫生，二是zui好买回家或者到单位吃。