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食用的时机是什么时候呢？早餐。
因为早晨机体处于'饥渴'状态，对食物的吸收率在一天中好的。无论是什么营养，钙质也是一样的，应把握'常补不多补'的原则，白芝麻酱零售，每天，是每顿都吃一些，早餐吸收好，可以固定吃上一小把，其他的时间有空就可以吃一点，但都不要多吃，夏津白芝麻酱，以免影响其他营养素的摄取。按照之前咱们说的那样，建议每天不要超过3勺，坚持常吃即可哦！有的小伙伴总觉得生的食物比熟食营养成分更高，其实，黑芝麻在炒熟的过程中，其钙质等营养成分释放更多，也更易被人体吸收，比如100克芝麻酱中的钙含量高达1300多毫克，比虾皮还高。
芝麻酱确实有几种，咱们想要选择纯芝麻酱，还得看配料表。写纯芝麻酱的，白芝麻酱生产厂家，都是比较纯的芝麻酱；混合芝麻酱就是花生和芝麻都有；写香芝麻酱的一般都是花生酱含量比较多的！纯芝麻酱的营养价值比其它芝麻酱要高一些。
1.补钙健骨骼
在我国膳食中，除了奶制品外，钙的主要来源是豆类和蔬菜，芝麻酱的钙含量却远比豆类和蔬菜高，吃10克芝麻酱相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙。经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
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