济南礼品|山野原粮|端午礼品

人到中年，既是人生的匝要时期，也是一个转折的关键。他（她）既是家庭的支柱，又是社会的栋梁；在家庭中既要照顾年迈的父母，又要关心上学的子女。身体健康是非常重要的，而中年时期的营养是否适当，与维持身体健康、提高工作效率、预防疾病发生是密切相关的。合理的营养不是意味着仍必须吃高营养值的食品，而是要使膳食所供给的营养与身体所需要的营养供应能保持平衡。如果饮食过多，中年人容易发胖。而肥胖则容易导致发生高血ya、糖niao病、高脂血症、动脉ying化等心血管疾病，从而影响到大脑的营养气血供应，使人易感疲劳、眩晕；若是营养不足，也会造成身体衰弱，抵抗力差，体力不支等，难以应付日夜繁忙的事务和交往，所以平衡膳食很重要，日常饮食要做到：早饭宜饱，午饭吃好，晚饭要少。使饮食能供给足够的热能来维持体内和体外的一切活动，济南礼品，能供给充分的蛋白质来供应机体组织的新陈代谢的需求，能供给各种矿物质来调节生理机能，能供给丰富的维生素来维护营养，增强身体的抵抗力，能供给适量的纤维素来维持正常的代谢产物的排泄，预防某些疾病的发生。
如今，大家越来越注重养生，我们都知道吃杂粮的好处很多，所以大家越来越关注杂粮对健康的益处，并动手尝试。现代人生活节奏快，没那么多时间做饭，那么如何快速做出一锅杂粮饭呢？现代人吃东西越来越精，什么食物都要求精细的口感，端午礼品，肉吃得也多，粗粮进食的越来越少了，不管吃肉还是吃菜都是配了白米饭来吃，为了让家人能多吃些粗粮，现在教大家8分钟做好一锅杂粮饭！材料：取大米、糙米、小米、紫米、红豆、绿豆、芸豆各30克。杂粮饭做法：1.将四种米混合在一起浸泡2个小时，三种豆子混合浸泡5个小时。2.将泡好的米和豆子放入压力快锅，倒入清水，水量和平时煮米饭的水量一样（水平面和米平面距离约1厘米）。3.盖上盖子，加压，上气后转小火煮5分钟，关火后焖3分钟，待锅内气体完全放净后盛出，会议礼品，即可食用。4.平时可以根据自己的喜好，选择粗粮来搭配。需要注意的是，米类和豆类要分别浸泡，因为豆类要比米浸泡的时间长一些，这样蒸出的饭才更可口。小贴士：杂粮饭不仅改善亚健康状况具有很好功效，它还有美容养颜的作用，女性可以适当多吃。
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