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点按穴位，疏肝理qi
经络养生大敦穴所处的脚拇趾是肝经的起始处，中医经络养生，肝经由此巡行到肝、脑、眼等部位，按压大敦穴可以疏肝理qi，激发人体少阳之气，不仅能够缓解焦虑，还能使头脑清晰，眼睛明亮，它也被视为恢复神智的穴位。此外，对肝火旺盛引起的目眩、肌肋痛等也有缓解作用。
取穴方法：
可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴在脚拇趾靠第二脚趾那一侧甲根边缘约2毫米处。每天按揉1~2次。
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何氏养生“绕胳膊，活关节”
“五十肩”、肩周炎等疾病，困扰着越来越多的人。肩部是人体活动范围最da的关节，顾名思义，“月”字为肉、“户”表示门，经络养生，寓意此处为身体的门轴。而所谓“户枢不蠹，流水不腐”，经常转动，肩关节才不会僵硬。导引法中的“龙首凤翼”是有效的保jian方法，“龙首”形容身体昂头竖颈，经络养生馆加盟，“凤翼”比喻双臂像鸟儿翅膀一样开合。练习时将两手自然放于肩上，向左转腰，右臂前摆绕肩关节转动、左臂后摆转动，两肘前后拉开成一字，然后反方向练习。经常锻炼还有助于消除背痛。开始做时动作可能不标准，此时不要心急，应量力而行、循序渐进。
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经络养生|经络养生|何氏养生由何氏浩生(北京)国际中医药科学研究院提供。何氏浩生(北京)国际中医药科学研究院（heshiyangsheng.com/）为客户提供“养生馆招商加盟”等业务，公司拥有“何氏养生”等品牌。专注于其它等行业，在北京 海淀区 有较高知名度。欢迎来电垂询，联系人：郭君。
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