应用羽毛球拍时应如何减少手臂的受伤
打羽毛球的时候,手臂最为受力的,如果在打之前没有做好充分的准备运动,打了羽毛球之后,受伤严重的一定就是手臂了。为了减少手臂的受伤程度,除了选用好的羽毛球拍线之外,还需要注意以下几点:
1、拍柄的大小:如果球拍的握把太小,当球没有打到甜区时,球拍的扭力就较大,对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍,容易疲劳。合适的大小应该是,正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。
2、正确的击球方式:击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。如:击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。
3、选择正确的护具对肘关节进行防护,常见的护具有护肘、运动胶布等等。
要想打好羽毛球,同时也想要健康的运动,各位不妨参考以上三点。更多的羽毛球线知识,请继续关注我们!