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017年7月1日下午，军事训练报名，曹娇在中国拥军人网的微信群中看到中国雷锋杂志社湖南站长师志伟发的【情系茂县，军事训练培训，雷锋归来】灾l区慰问活动，军事训练，曹娇刚从救灾现场回家，看到这个慰问活动，军事训练基地，特别积极愿意为中国雷锋杂志社湖南通联站带路，随雷锋杂志社湖南通联站走进茂县对接负责人，一边给我们讲解汶川地震她亲自经历的故事。截止目前，曹娇已经四次进出四川茂县灾l区现场开展救援工作。 曹娇 现为四川猎人行动救援队队员，阿坝州拥军联络站联络员，汶川县志愿者队员。
2017年7月2号下午14:00，她随雷锋杂志社湖南通联站到达四川茂县宣传部对接，从北京至湖南至四川几千公里风l尘仆仆，一心为灾l区人民乐于奉献，勇于担当！截至发稿，2017年7月2日下午17点雷锋杂志社赴四川茂县慰问活动取得圆满成功。
运动量要循序渐进。运动是一种长期积累的表现，不能突然间进行剧烈的运动，心血管系统和肌肉都不能承受突然的大负荷。这种情况在运动开始的时候尤其需要注意，不能一时兴起，进行超过自己能力的锻炼。这点还需要大家结合自身能力去衡量自己能承受的运动量，注意不要因为运动过量造成身体机能的损伤。
锻炼的时候要保证充足的睡眠，好的精神状态和身体状况是使锻炼达到一个最l佳效果的基石。
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