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要边洗边加热水以保持水温(呵呵,洗完了,半盆水就变一盆水了);双脚浸泡10至15分钟,不能时间太短,但亦不可遍身大汗淋漓,以防耗散正气。同时,用手缓慢、连贯、轻松双脚,泡脚包,先脚背后脚心,直至发热为止。这样,能使局部血管扩张,末稍神经兴奋,生姜艾叶泡脚包,血液循环加快,新陈代谢增强。如能长期坚持,不仅有保健作用,有较好的。
出盆后用干毛巾轻快地搓擦脚趾和掌心,其助睡效果会更佳。方1、磁石方:
磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克,足浴泡脚包,独活18克。同放锅中,加清水适量,浸泡5-10分钟后,水煎取汁,待温时泡足,每日1次,泡脚包,每次10-30分钟,1剂药可用2-3次。该方可平肝潜阳,一般用药1-3次,血压即可降至正常。
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睡前泡脚(饭后一小时)
温水(30--40度)以舒服为标准凉了不断加热水.
时间(30--50分钟)以全身舒展放松出汗为度.
加姜(枣大的一块):煮开适用初起关节病.
加红花一小把:纱布包煮开可用两次适用静脉曲张末梢神经炎血液循环不好腿脚麻木或青紫等淤血症. 加盐:一平勺适用上焦有火经常眼红牙痛咽痛性急爱生气急噪心烦上火下寒腿脚肿胀.
加花椒:10--30粒适用脚汗脚臭.
加艾叶:一小把煮后用适用呼吸系统疾病如咳嗽慢性气管炎
泡脚后磕脚磕脚方法:趴在床上小腿翘起来双脚互相磕打15--30分钟
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