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厦门芙斯特企业管理咨询有限公司|魔鬼训练，户外魔鬼训练，户外拓展魔鬼训练

厦门芙斯特企业管理咨询有限公司|主要经营:魔鬼训练，户外魔鬼训练，拓展培训，户外拓展魔鬼训练等，是一家专业的户外拓展训练管理公司，详情请咨询!

      在户外拓展培训中虽然运动量不是很大，但是对于现在不运动的人们来说如果不做一下热身运动也是很容易受伤的。一般热身的时间不会很长一般5~8分钟左右。在热身中人们的体温会升高，会增加肌肉的弹性，防止运动中肌肉受伤；活动一下头部、脚部和手部的环节以防止其在运动过程中的扭伤；同时在热身的同时人们都会做好心理准备，马上就开始运动，以防止在运动中受伤。锻炼前，身体各部位、各系统的有关区域都处于安静和抑制状态，热身运动就是使人体各部位、各系统，从静止、抑制状态逐步过渡到兴奋、紧张状态，休闲拓展培训，从而为身体承受锻炼时的大负荷做好准备。

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       没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素，势必一盘散沙，工作就是难出成就，相反当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。 这次训练的全过程中，所有的队员都为团队完成训练科目发挥了重要作用。正是由于大家严格要求自己，注重了细节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，才顺利地完成了任务。