瑜伽私人教练、乐轻健身中心、瑜伽

在瑜伽的世界里，你可以拥有平静的心，真实的与自己对话，但是很多人喜欢瑜伽，却迟迟没有正式的开始练习，原因是怕自己“做不到”。其实不是做不到，而是没有去做，如果一个喜欢瑜伽，想要练习的人，只要你参与瑜伽的练习，你就可以“做得到”。瑜伽的世界不强求你，瑜伽，你只要做到自己的极限就是很好的。重要的是循序渐进的练习。

曾被很多人问过同样一个问题：我的骨头很硬，能练瑜伽吗？

骨头本来就应该是硬的，不是吗？其实，所谓的骨头很硬其实是一种肌肉的僵硬。身体很硬，弯下腰手只能垂到膝盖下面，这不仅仅是身体很硬，更多的因素就是气血不通的问题。气血通畅，瑜伽私人教练，身体会因暖而自然柔软。身体的硬，往往因缺乏运动，而气血没有流畅的效能，故此会硬一些。

瑜伽练习并不要求练习者一定要做出高难度的，让人感觉“不可思议”的动作，瑜伽练习的优点在于，即便是身体僵硬的人，一旦产生了练习瑜伽的念头就可以马上开始，就算没有完美的的完成姿势，在努力、专心的练习过程中，也同样可以通过刺激身体的相关部位，起到锻炼身体的功效。换言之，瑜伽教练，只要做到你身体的极限，就有效果。

瑜伽注重自身的感受，它是一种哲学也是一种生活态度，人是由精神与肉体两部分组成，当我们的身体达到某种境界时，我们可以作出让众人称羡的高难体位、柔软的身体、苗条的身材，但这些都是表面，更重要的是我们的内心，通过瑜伽洁净我们的身体，洁净我们的心灵，懂得宽容、博爱、给予。我们都是不完整的，从一出生就是有缺点的，甚至有一些也许这辈子都无法改变，瑜伽，但是我们需要有一种改变现状的精神，这样生活才会有乐趣，才会有希望。这其实也是我练习瑜伽时的一大收获，瑜伽让我慢慢长大成熟。