何氏养生教您如何健康养生!
1.多享受早晨8、9点的阳光。
2.经常慢跑或快走。
3.精神极度疲倦时,不适宜以运动减压,休息更重要。
4.10层以下,少乘坐电梯。
5.可以尝试站着看电视。
6.每天运动半小时,而非周末运动3小时。
7.运动后休息半小时再入浴。
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养生的:百病都从湿气起,养生合作,找到身体排湿口,就成了一半!
找到身体的“排湿口”,养生就成功了一半!
我们人体有3个“排湿口”,也叫“排污口”,把湿毒排出去,养生合作,人就会少生病,不生病,其实这些排污口很好找,他们都“窝”在关节的部位。
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