怀孕期间钙的摄入量多了少了都不行,那到底每天要摄入多少才科学的呢?东莞坐月子告诉您:
怀孕早期:普通摄入 800mg/天,孕早期钙的需求量与普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶,就可以提供250毫克钙,东莞有哪些月子中心,再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳,一般能够满足。无需额外补充钙剂。
怀孕中期:增加摄入 1000mg/天
胎宝宝快速生长期,摄入量增加。每天要喝500ml牛奶或酸奶,对于不习惯喝奶的孕妈,每天可以补充500mg左右的钙片,专业东莞月子中心,再吃些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物,东莞月子中心,一般可以达到要求。同时进行一些户外运动,东莞月子中心,享受日光浴有助于促进身体对钙的吸收。
婆婆母亲型
省钱指数:★★★★★
目标由婆婆母亲帮助,归于较为传统的坐月子方法。
长处
了解家中环境,会对比安闲。也能够享受三代同堂的温馨。
缺陷
思想方法会有区别,老一辈常会干涉照护婴儿的方法,造成困惑。
专家主张:
女人应于怀孕时期就要多收集材料,再挑选出合适自个的月子方法,以便和老一辈沟通、评论。
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