说苦瓜是降低血糖食物,在某种程度上也是因为苦瓜、南瓜等食物,含糖分比例比较低,含纤维素比较高,并不是说它们能降低血糖。只是说,它们使血糖升高的速度没有其他食物快。所以,目前完全没有能够降低血糖的食品,只有一些使血糖升得比较慢的食物,也就是我们说的升糖指数低的食品。
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