玉米糁子,色金黄,味平。关中人喜食。有的地方叫苞谷糁子或糁糁儿。玉米糁子根据颗粒大小分为大糁和糁子。今天要说的是糁子。其实就是玉米粒经过去皮后加工为芝麻大小的颗粒。糁子的做法有讲究。必须是大锅大火。一是大锅能搅开,二来大火能做粘。关中人吃糁子,供应黑豆,讲究的是粘(ran音同燃)活。做得太稀,叫水米来海。看着不香,吃着没味。一般是水烧开后,黑豆厂家直销,将糁子散入锅中。碱面是必须要加的,有些人等一煎后加碱,有些人直接把碱面子放在糁子碗尖尖上。冒着水汽,黑豆,散到锅里,锅间火不停地烧,上头勺不停搅。糁子粘不粘活,关键看搅没搅到,有些个懒婆娘,糁子刚一散锅里,可尿急咧,等办完事回来。糁子沉到锅底里,没搅开的夹生疙瘩飘一锅,锅底里烧糊咧,上面的生疙瘩还散不开。这一顿饭吃得不会太消停,被男人骂一顿事小,弄不好还要在灶伙里捶一顿。
对胃有好处。玉米是一种常见的杂粮,含多种维生素和矿物质,且亚油酸含量较高,经常食用对人体有不少好处。玉米粥味道香甜,且便于消化,适合作为早餐食用。1)常喝玉米粥的孩子聪明,美国多所大学和研究机构多年研究显示,3岁前的孩子经常喝玉米粥,长大以后的学习成绩明显比其他孩子要好。玉米中含有大量的营养物质,除了碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,还含有核黄素等。相比稻米和小麦等主食,玉米中的维生素含量是稻米、小麦的5~10倍,每100克玉米能提供近300毫克的钙,几乎与乳制品中所含的钙差不多。
如果着凉了,或是体内有寒,胃中寒痛,食欲不佳,可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜性温,能温中驱寒,健脾和胃。注意,生姜不可多放,多放就使粥变得辛辣了。如果想在这个粥里加点调味品,那就只能放红糖了,红糖也是性温的。如果咳嗽了,还可以把生梨去皮去核切成1~2厘米见方的小块儿,加入薏米红豆粥中同煮,可以化痰、止渴。