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如何循序渐进地进行CrossFit训练？
能够提出这样的问题，说明po主对CrossFit还是有一定的了解，cf架厂家，最起码知道我们虽然追求高强度，但是一步一步地来，而不是一口吃成个胖子
我从三个方面来讲如何循序渐进
【3】金字塔模型从上往下依次为
专项体育运动
广义举重，投掷训练
自重，cf训练架，体操训练
代谢训练营养这是从动作类型的循序渐进来解释，crossfit架功能，其内在逻辑为分子生物学基础
简单体能储备
自体控制
外物控制
CrossFit健身训练体系综合了田径、体操、举重等许多动作进行无间歇练习。这种练习方式的基本原则就是，几个动作为一组，不间歇或者稍微间歇的以最快的速度在规定时间下完成尽量多的组，或者在规定组数下以尽量少的时间完成。运动生理学家认为，高强度的全身练习对于实用体能的增强与健身水平的提高要强于只能改善肌肉外观的孤立肌肉练习。
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