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孕妈怎么吃坚果类食物？
对于妇幼人群的膳食推荐中，加餐食物的选择不外乎酸奶、水果、粗粮类零食、果脯及坚果类食物。很多孕妈对前四类食物的接受度普遍较大， 白家粉丝代理经销商，但是坚果类食物大家相对会谨慎些，认为吃坚果就直接增加了油脂的摄入，无论是孕妇、哺乳期妈妈还是婴幼儿，代理，会增加发胖及血脂升高的风险，认为还是少吃甚至不吃的好。在不增加总体热量摄入的前提下，妇幼人群可在每天食用一定量的坚果类食物，大概就是手心微凹后刚填满手心的量，约在25g左右，其中富含的不饱和脂肪酸，不仅可以平衡整体饮食中的脂肪酸比例，调节围产期血脂，对胎儿及婴幼儿的生长发育也起到一定的促进作用。
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