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减肥技巧
1、增加强度查心率
达到jian脂心率了才能减肥，算好自己的jian脂心率，在动感单车运动时保持在这个区间就能保证更好地jian脂。
具体做法是：以自己的6成极限速度骑行5～7分钟，其次是用心率表测自己的每分钟脉搏，动感单车商用，使其处于心率处于z好的ran脂心率范围，这样可以达到hao的ran脂效果。
高强度间歇骑行shou身
在骑动感单车时，先以中慢速骑1～2分钟，再以1.5～2倍速度骑两分钟，然后再中慢速骑行，动感单车，再回到快速，动感单车家用，如此交替循环锻炼，可以提高训练者对于有氧运动的适应能力。可以咨询动感单车教练，让其加入HIIT(高强度间歇)训练的办法。
正确的姿势
对于骑自行车的朋友们来说，两只腿会往外面撇，还会摇头晃脑，这些都是常见的骑车姿势。事实上，对于动感单车来说，这是一种错误的姿势。在使用动感单车的过程中，正确的姿势应该是：身体稍微往前倾一些，动感单车超静音，两只手臂伸直，腹部收紧，使用腹式呼吸的方法。同时身体各个关节需要保持协调，不能够左右进行摆动，必须要注意骑行的节奏。
动感单车|欧诺特健身器材|动感单车家用由德州欧诺特健身器材有限公司提供。动感单车|欧诺特健身器材|动感单车家用是德州欧诺特健身器材有限公司（www.dzont.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取新的信息，联系人：谭经理。
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