秋季养生茶、秋季养生、睿程国际(查看)

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睿程国旅，秋季养生粥，养生小常识：

冬季养生10个小常识你知道吗？

4、十一点前睡觉是最悭的补药

　　这个是最简单的进补是早睡，每天不晚于11点睡觉。专家强调，夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，秋季养生茶，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉，晚上11点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外，这个时候睡觉了，人体的精、气、血、阳气都补了。

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睿程国旅，秋冬季养生小常识：

秋冬季如何养生？

5、洗澡时间不要太长

秋冬季洗澡的时间不要太长，这样会使皮肤表层的油脂失去保护，让皮肤更加的干燥瘙痒，严重还会引起皮肤发皱、脱水。建议盆浴时间20分钟，淋浴的话3至5分钟即可。很多人很喜欢热水澡，尤其有些鸡皮肤的妹子，秋季养生，有“滚烫的水能洗去鸡皮肤”的心理。但是其实水温过高也会破坏皮肤表面的油脂，加剧皮肤的干燥。建议洗澡水温在24度至29度。

秋冬季洗澡不要太勤快，很多人认为洗多了身体才会越来越干净，其实这样做只会让皮肤越来越干燥，反而会加重皮肤瘙痒的问题。

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