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春季健身留意了 要实在做到“三防”

一是春季健身要防“病”。　　初春时节，寒温替换，乍暖还寒，昼夜温差大，气候改变反复无常，在酷寒的冬天里，人们大都在温暖的室内度过，人体对外界的适应能力显着下降，很难难以抵御初春冷热多变的气候。春天是各种细i菌、病毒繁殖、复苏的时节，特别是流i感、流i脑等各种流行症的高发时节。时节的转换和气候的改变，常常会导致一些婴幼儿或许老年人患上流i感、哮i喘等传染性疾病，特别是会引起体弱老人某些旧病如高i血压、冠心i病、胆i结石、心肌梗等疾病的复发。由于春季里忽冷忽热、时风时雨，所以每年2—4月份是心肌i梗塞的高发期，原有冠心i病的患者病况加剧或恶化，哮i喘、支气i管炎和胃i病患者的病况也加剧。因此，在春季健身运动中，要牢记防“病”。

　　二是春季健身要防“寒”。

　　俗话说，“春捂秋冻”，这句话有其深刻的意义。这是由于，人体在冬天里常常被厚重的棉衣包裹，导致人体对冰冷的抵抗力常常显着下降。如果在初春时节过早地脱去棉衣，而换上单薄的衣服，寒气携带着各种细i菌病毒往往会浑水摸鱼，导致人患上流i感、气管炎、肺i炎及流i脑、麻i疹、腮腺炎、猩i红热等春季高发的流行症。可是如果我们在初春时节里能“春捂”得法，依据气候的改变，一件一件地削减衣物，就会大大削减人体患病的几率，恰当的健身便会到达强生健体的目的。关于那些体质衰弱的人，要特别留意背部保暖。训练时，要尽量少的使肢体暴露，以防受寒诱发关i节痛苦。运动前要做好“热身”，先踢踢腿、扭扭腰，等关节活动开今后再做剧烈运动。晨练不能出来太早，特别是那些有早起习惯、体质衰弱的老年人，过早的外出训练易受风寒损害，易引风i湿、中i风等疾病。训练后，要留意保暖，不然易引起风i湿性腰痛或关节炎。

　　三是春季健身要防“劳”。

　　生命在于运动，恰当的活动，有助于强生健体，削减各种疾病的发作。但如果进行超过本身体能极限的运动，导致身体过度劳累，往往会引发各种疾病的发作，如形成腰肌i劳损、颈椎i病变、腰i椎间盘i突出，严峻的会引发冠心i病、心肌梗等。每年春季都有不少因运动过量发作猝死的报导，人在进行剧烈的体育训练时，关于那些心脏存有某些疾患的人而言，心脏因不堪重负，导致血氧供给缺乏，引发心脏缺血呈现心脏骤停。公司创立于2011年，前身是创立于2001年的南昌市飞人体育健身器件厂，具有国际化运作的经营团队，秉持'生机立异关心'的企业理念，主要从事自主品牌的篮球架，体育器件，路径器件，儿童游乐设备，太阳能节能设备等产品的研发、规划、行销与效劳，场所铺设工程，继续提供专业体育运动消费者易用、牢靠的健体产品。经过近年来的继续开展，我公司自有品牌“飞人”系列产品的深受广阔用户的认可和承受，仿液压篮球架厂家批发，产品遍及全国和东亚等数个国家。飞人所独有的新经销模式，以及所代表的运动科技和关心文化，已经成功地将飞人品牌的质高价优、易用牢靠、值得信任的形象广布全国并深植到消费者心中。产品以人性化的规划、新颖的造型、牢靠的质量、完善的售后效劳，受到了广阔用户的好评。

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市区首要公园健身器件即将装置结束

市体育局依据《韶关市城市提高三年行动计划》的部署，篮球架，规划在市区首要公园完善装置体育健身器件，现在三大公园的健身器件装置快竣工了，估计下个月将会悉数投入使用。

记者在矿山公园看到，大部分健身器件现已装置结束，还未正式使用，而西桥公园的器件也根本装置结束，除了混凝土没有铺设之外，其它的主体工程现已竣工。

施工负责人李柏安：

现在差不多了，就是这个场子，没有装置，其它的场子根本上差不多了，那个器件装置完了，儿童公园矿山公园，仿液压篮球架批发，现在就是胶垫没有铺。

负责人通知记者，三个公园的装置工程要将近一个月才干竣工，在矿山公园晚上许多市民来这儿跳广场舞，为了保证安全整个施工现场现已拉起了警戒线。市民对这个工程十分附和，期望在各休闲场所都能装置健身器件。市民：我们都能够健身，现在退休的人也比较多，休闲的人也多，假日带小朋友来玩也好玩一点。