泡脚不仅可以暖身,足浴包,还能保健。特别是一些身体有疾病的人,可以用个泡脚,很好的缓解身体不适的症状,甚至康复。
当归桂圆泡脚
材料:当归40克,桂圆肉25克
过程:将当归,桂圆加清水适量,煎煮40分钟,去渣取汁,与2500ml开水一起倒入盆中,先熏蒸擦洗面部,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,艾叶足浴包,每次熏泡30分钟。
功效:美容养颜,靓肤。
泡脚时间的要求:1、每天安排泡脚几次:如一般保健泡脚,每天一次即可;如患有某种疾病每天至少2次以上。2、每天什么时间泡脚为宜:如2次,一般上午lO点1次,陕西足浴包,晚上睡前1次,因为睡前泡脚对消除疲劳大有好处可使人睡得更甜容易进入“倒床不复闻钟鼓”的境界。广为流传的“饭后三百步,睡前一盆汤”、“睡前洗脚,胜吃补药”。3、每次泡脚时间多长为宜:一般为30分钟以上,但对于病要适当延长一些。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。
将做好的泡脚包放入泡脚盆内加开水(直接在火上煮泡脚包效果更好)。待到泡脚盆内水温到40℃-45℃时(以自己脚能承受水温为宜)开始泡脚20-30分钟。泡脚过程中感觉水凉可加热水调温。 泡脚需要注意频率。有些人身体非常虚弱,虚不受补,吃一些补益身体的食物就会牙痛等,你就等什么时候上火了再用艾叶水泡脚,足浴中药包,没火时就继续食补,每天坚持用温水泡脚,如果又上火了,仍然用艾叶水泡。