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如何防止乳房下垂

1、哺乳正确打开方式

母乳喂养姿势其实对孕妈防止乳房下垂很重要，在保证宝宝舒适的情况下，尽量让自己的乳TOU和宝宝的嘴巴保持同一个平面，这样有利于乳房的保护和宝宝喝奶不被呛到起到很大的作用。

2、选择合适的内衣

作为孕妈应该选择纯棉柔软舒适且透气性好的哺乳期专用内衣，还可以起到防止乳房下垂的作用。大小、松紧合适的内衣。

3、健康饮食

其实丰满的乳房全靠脂肪填充，所以你会发现胖胖的女孩子胸部都很大，瘦瘦的女孩子胸部普遍都是很小，所以对于那些想减肥的女孩子们，为了想拥有迷人的胸部还是健康减肥，对于女性应该要有一个合理的营养饮食规划。

4、护理乳房

通常孕妈在洗澡时，先用冷毛巾敷在乳房上约15秒钟，再改成热敷，如此冷热交替3次，郑州月嫂培训机构，可提高乳房弹性。临睡前或起床后，用双手按mo乳房约10分钟。这样有利于乳房附近血液的循环也有利于乳房的不易下垂。

5、坚持运动

其实很多孕妈可以利用空余的时间去做一些胸部运动，比如扩胸运动及双臂上举运动，可以帮助锻炼乳房保持胸型。让产后的你快速恢复。

宝宝每天吃几次奶算是正常的？

月子后两周开始有点规律，但规律还不准从第三周到满月前后，你可能会发现宝宝睡眠有些许规律，月嫂培训，吃奶间隔也逐渐向2小时过渡。这是因为宝宝体力明显比头两周更好一些了，并逐渐开始适应这个新世界，吃完奶后能支撑他稳定地睡一阵子了。但如果宝宝出现哭闹难哄时，这规律可能又乱了。

是的，经过了相对安宁的前两周后，很多妈妈会发现，郑州月嫂培训在哪，第三周开始宝宝似乎没之前好带了。哭闹增多了，郑州月嫂培训班，哄不住的情况多起来了。这并不是妈妈奶变少了，而是宝宝在长大，清醒的时间开始拉长。白天黑夜的交替、吃奶后胀气的不适、对周围环境的陌生和不安，甚至温度的舒适与否，都很容易让新生儿烦躁和哭闹。这是最容易让新妈妈有挫败感的时期，分分钟走在崩溃的边缘。

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