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对学POPPIN的建议！

不管你多大，也不管你的身体素质，天赋怎么样。从一开始接触poppin，你就必须记住，不断练习基础才是王道！ 如果你想尽早能好好solo，battle.或者想当一个好popper，成人街舞培训，记住基础的重要性，不论多么花哨或有视觉冲击力的动作，多么精彩的舞蹈都是在坚实的基础上完成的。这里的基础就是POP、WAVE、ROLL、WALK；只要一个初学者能熟练这四个基础，苦练！！！

扎下好功底，在同级舞者中间，你比他们就多了质的进步空间，相比，你也比同级基础不扎实的，“动作花哨”的，更强！

好的舞者每天都在艰苦的身体素质训练，每个优l秀的舞者每天都在做残忍的身体训练… 当前辈们每天练身体四五个小时，累的快趴下再练半天l基础时，你忍心自己才练几分钟身体吗？ 只有把身体的韧性，力量提上去，你才能好好的控制身体随音乐的舞动、大家记得SALAH的下腰，DINO的单腿下蹲吗？腿部没有力量是做不到的，身体素质的训练400个扩胸，120个俯卧撑，100个蹲起，按个人能力不断加量和添加训练项目，韧性训练有直立下腰，大腿内侧跪地，压腿，开肩和ROLL。

你付出多少获得的回报就是多少，没有什么事是不劳而获，靠自己获得的东西才是最让别人尊重的！

POPPIN比赛中你知道哪些规则

前言：

poppin(即常说的“机械舞”，不过这个叫法不正确，它无法概括poppin所有的风格，机械舞属于robot style，只是众多风格中的一种)。poppin的地位并不高于其他舞蹈多少，但是在所有舞种里，poppin的风格变化无疑是最多的。breakin的动作幅度很大，前后动作都需要承接和铺垫，比如breakin中要做air fly你就一定要先做完前一个动作，再做下一个。popin却可以再同一时间内做多个动作，例如slowmotion(即慢动作，一种把动作放慢的舞蹈形式)我可以把wave(即波浪，像电流一样的动作)做成slowmotion，也可以做rolling或crazyleg的同时做慢动作，自由度十分高，我们也可以理解成可以轻易把不同风格同时结合在一起。因此，舞蹈的创造性，独特性和舞者的个人风格就十分的强，了解poppin的人根本不用看人就知道跳舞的是冯正还是杨文浩，这种风格的多样化在低水平的dancer中就已经很常见，而其他舞种却很难做到这一点，这就是style的差异性，也就决定了poppin的比赛更注重个人与音乐的契合。

正文：

1V1评判标准：

个人赛，即1v1、battle，主要看dancer的个人实力展示，对音乐的理解;律动、动作的控制;风格(style)的运用;舞蹈表达上层次、角度的变化。基本上这四点决定了一名dancer是否晋级或是失败。与solo不同，battle更加注重动作的针对性与侵略性。而所有决定元素中，最无关紧要的是着装，衣着的变化只会给你自己增添信心而已。

比赛类别介绍：

1v1

就是大家最常说到的斗舞，也是最常见到的赛制，英文为battle，最古老的比赛形式，起源于布鲁克林街区的黑人地盘之争，简单明了，无需赘言。特点如下：

1，只有两个dancer比赛。

2，每个人跳的时间相同，通过另一种神秘又古老的方式——转瓶子决定谁先出场，然后交替进行。

3，一人出场两轮(one person two move)是较为正式的流程，亦有一人只出场一轮的比赛，多在十六强之前使用，以节约时间。

4，每次出场时间在30s到1min之间不等，对于高level比赛(如KOD，JD)的半决赛，决赛来说，一个人一轮跳2min的情况也是存在的。

5，出场音乐由现场DJ随机播放，播哪个跳哪个，两个人各跳完一次后换曲，对于资深dancer来说，这并不是问题，他们几乎听过所有街舞音乐，但在重大比赛中，往往DJ播出的曲子都是知名制作人专门为比赛制作的乐曲，所以更加考验舞者对音乐的理解和应变能力。

6，洪湖街舞培训，判决方式，双方跳完以后现场MC会大声宣布：“OKOK! My judges，three! two! one!”然后由在场一名或数名裁判举手判决。每名裁判的判决有三种形式：伸左/右手，表示支持一方;伸左右两只手，表示同时支持两方;在胸前画叉，表示不支持任何一方。后两种都是平局的意义。由于可能不止有一名裁判，所以需要最后由现场MC数出票数，宣布比赛的结果。若为平局即one more，要加赛一轮，通常由先出场的选手继续率先出场。

7，1v1有一些禁忌在比赛中出现是可以直接判输的，比如没有遵守face to face，即比赛中，你要面朝你的对手跳舞，而不是面朝裁判或观众，因为“thｉs  ｉs not showtime，Thｉs ｉs battle.”这句话是上图中间的黑人老爹说的。曾经有顶l尖女popper因此吃亏，直接被他判负，幼儿街舞培训班，憾然离场。同时，比赛进行中选手之间不可以以任何方式接触对方，更不许有言语攻击等低级行为出现。比赛结束后，双方要握手拥抱，以示友好。

这里再补充一下，有人说不对啊我看视频里battle的时候对手跑过来动手动脚的……其实此规定的初衷是避免因跳舞而引起的冲突和矛盾，大家都是以舞会友，又不是以武会友，防止对每一名dancer的冒犯，尊重每一名对手，才是最终目的。而实际比赛中，由于popper顶l尖选手并不多，全世界范围内也就是TOP100这个样子，加之经常举办的各大赛事一般都不会缺席，成人街舞培训班，多年以来大家早就都是要好的朋友了，无论是上面坐的judge，比赛邀请的guest，或是正式上场的dancer，都彼此熟悉，他们的身份亦不可能出现攻击对方的行为，在实际比赛中也就较为放宽这一规定了。