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用自己的手，止自己的痛

用自己的手，止自己的痛

话说除了少运动，不吃辣，就要你卫生巾广告词，动动手指也可以让乳房更舒服哦！

1.揉、捏、拿法

用右手五指着力，抓起有胀痛感的乳房，就要你卫生巾加盟，采用揉、捏手法，一抓一松，反复10～15次，然后左手轻轻将乳tou揪动数次，来扩张乳tou部的乳导管。

2.荡法

用右手小鱼际部位着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳tou方向做高速震荡推拿，反复3～5次。局部有微热感后，效果更好。

3.抚法

坐着或者侧卧着，让乳房充分暴露。先在乳房上撒一些滑石粉或者涂抹少许石蜡油，然后双手全掌从乳房四周沿着乳腺管向乳tou方向推抚，重复50～100次。

生理期运动注意事项

生理期运动注意事项

1、不要进行高强度的训练或者运动

生理期时我们的身体本身就处于一种比较脆弱的状态，就要你，高强度的训练更会让我们的身体产生一定程度的疲劳，不仅很有可能受伤，就要你卫生巾包装，甚至有可能降低免yi力。

2、生理期中运动时间酌情减少

如果平时每次运动1个小时，那么在生理期，要根据自己的运动水平和习惯，调节到30-50分钟之间较为适宜。

3、避免练习头低于心脏及脚高于心脏

以及过度挤压腹部且让后腰受力的所有运动体式

瑜伽里与之有关的体位有：头倒立、肩倒立系列。可以练习束角式系列，瑜伽的经络行，有助于调经，促进气血的循环，生殖腺体保养。

就要你卫生巾广告词_就要你由维德成（广东）卫生用品有限公司提供。维德成（广东）卫生用品有限公司（jiuyaoni910.com）在卫生巾这一领域倾注了无限的热忱和激情，维德成一直以客户为中心、为客户创造价值的理念、以品质、服务来赢得市场，衷心希望能与社会各界合作，共创成功，共创辉煌。相关业务欢迎垂询，联系人：王先生。