秋季养生饮食小常识
1.预防呼吸道疾病:莴笋和菜花
菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3-4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,菜花不但能预防呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。
莴笋中的碘含量高,三轮多功能小吃车,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。
2.藕是东方蔬菜之王
秋天可吃点莲藕,藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,冷饮多功能小吃车,可以提高身体素质,还可防衰老。
另外,把藕加工熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有益血、止泻的功效。
3.避免不好消化:韭菜和香菜
韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜,可起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。
香菜香味独特,具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为,烟台多功能小吃车,香菜有温中健胃的作用,适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、不好消化等症状。
4.防止上火:菠菜和番茄
菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。
番茄有清热、生津止渴等作用,可用于缓解口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。
电动小吃车的前景
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