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晚上睡觉打鼾怎么办呢?

打鼾分为良性打鼾和恶性打鼾。良性打鼾鼾声均匀而规律。恶性打鼾即医学上的睡眠呼吸暂停综合症，不仅仅呼噜声音大，而且总是打着打着就呼吸暂停了。专家指出，瑞思迈呼吸机 生产厂家，患有睡眠呼吸暂停综合症的人可导致高xue压、脑血管意外、糖niao病等等，甚至发生睡眠中猝死。那么出现了晚上睡觉打鼾怎么办呢?

晚上睡觉打鼾怎么办?

1、睡前不要从事刺激的活动

睡前的活动以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

2、正确睡眠

正确使用适当的枕头，仰卧位时由于重力作用，睡着后全身肌肉放松会导致气道受压，如果本身存在扁桃体、腺样体、舌体肥大、脂肪厚，则可能增加气道负担，采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物

吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。　　

4、适度减肥

肥胖者的喉咙和鼻子内的脂肪堆积在睡眠时也比一般人容易堵塞住呼吸道。确诊为OSA的患者如明显肥胖，可以通过减肥改善通气。但需注意的是，中重度OSA患者长期睡眠呼吸道狭窄甚至阻塞导致通气不足缺氧，过度锻炼会让夜间睡眠期间肌肉松弛度比白天更高，导致OSA症状更明显，缺氧更甚。

良好的日常生活习惯

睡前禁止服用药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

对于打鼾的现象要有一个正确的认识，不要认为是轻度打鼾就开始怠慢，瑞思迈 呼吸机价格，正确的意识，积极的预防，瑞思迈呼吸机s9 vpap，专业的治liao才是明智的选择，以上的措施只能帮助大家减缓打鼾的症状，想要拥有一个安逸的睡眠，将打鼾治好才是关键。

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生活中治liao打鼾的小窍门：

1、只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止，对治liao打呼噜十分有效。这种漱口液中含有一种树脂油，具有止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

2、手揉鼻子两侧1个半指宽的位置，迎香穴，瑞思迈呼吸机，按揉。这是常见的治liao打呼噜的方法。

3、另一治liao打呼噜的方法是大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会儿，睡觉打呼噜，枕头不要太高。

4、睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打鼾。蜂蜜具有清楚异物等作用，能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。

5、虽然食用洋葱后的口气不好，但它却是克服打鼾的救星。因为洋葱具有抗yan特性，有助于清理鼻道，从而让更多的空气通过。

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