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碘:碘是甲状腺   的重要组成部分，控制发育及

新陈代谢。缺碘可引发多种疾病，轻微的大颈病(俗称大

脖子病)、情绪亢奋。严重者有白   畸形症。预防碘质缺乏

可使用添加碘的   及海产类食物。

铜:铜也是多种   的组成部分，是身体利用铁质

时所必需的。缺乏铜质可引致     、骨骼缺陷、神经系统

异变等。

锰:锰是许多   的元素，是骨骼与组织正常发育

所必需的。同时，碳水化合物的代谢也需要锰。缺乏锰可

导致生长迟缓，骨骼及软骨组织发育不正常，以及葡萄糖

不耐受症等。全谷麦类      能提供，锰质。此外，蔬菜及清茶

也是良好的锰素来源。

氟:氟主要存在于骨骼及  齿中，是维持  齿健康及

防止蛀  的重要物质。含氟的  膏、食水加氟、清茶及海

鱼可提供，氟。

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0 小儿斷奶后怎样安排饮食?

断奶后1幼儿的饮食，无论是食物的性质还是数量都

与1儿期有明显的差别。此时奶类已不是主食，食物的形

式也发生相应的变化，食物品种的多样化，使得其合理的

饮食安排尤其重要，以保证1幼儿吃到足量和善食结构营养、合理平衡的食物。

刚断奶的1幼儿，胃容量较小，仅 200~300 毫升，为

保证足够的营养素和热量，必须进食能量较高的食物和增加进食餐次。食物加工要细，每天喂相应奶制品的总量不少于 250~500 毫升。粥的热能较低，故喂粥时应加些荤

菜、蔬菜及适量的植物油以增加能量。

断奶后的1幼儿，每日进餐次数不能少于 5 次，可在

餐以外增加两次营养丰富的点心。     不用水果代替点

心，淘气堡，应采用豆浆、牛奶、糕点或其他面点。进餐时间固定，如早餐 7:00，9:00 加点心，11:30 午餐，下午 15:00 点心， 18:30

晚餐。同时应培养1幼儿学会独立进食，训练小手的

控制与协调能力，吸引其对进食的兴趣。

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