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青岛瑞大体育用品有限公司

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第 6 年

产品详情（杠铃片生产厂家厂家）

杠铃片动作要领：

1、将杠铃片举过我们的头顶，手臂打直；

2、深蹲站位，重心落在足中，蹲至髋关节低于膝关节；

3、蹬伸发力向上站起。

动作要领：

1、将杠铃片抱在胸前，双脚分开与髋同宽，背部挺直；

2、向下蹲到髋关节低于膝关节；

3、蹬伸发力向上站起。

这个动作简直是居家旅行必备！不仅能练到我们的腿部，还有核心，更能练到我们的手臂。

杠铃片硬拉

　　将杠铃置于身体前方的脚下，阿里杠铃片，双臂在体前自然下垂，按照深蹲的技术要领自然下蹲，竞赛杠铃片销售，直到双手接触到杠铃杆，双手拳心向后wo住。蹬地，同时臀部前移，直臂将杠铃紧贴身体拉起，杠铃片生产厂家，直到身体达到直立位置，下蹲，直到杠铃片贴近地面，全胶杠铃片价格，重复上述动作。

箭步蹲

　　准备姿势与深蹲相同，右腿向前方迈出一步，同时自然下蹲，重心放在双腿之间，目视前方、腰背自然挺直，直到左腿小腿贴近地面，左腿脚跟自然离地，站起，同时收回右腿。双腿交替重复上述动作。

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