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怎么缓解妈妈的胀痛感觉呢？

1、妈妈要坚信乳汁是足够的了，坚持做到纯母乳喂养，让乳腺得到充分、有效的吸吮。纯母乳喂养是除了妈妈的乳汁外，不给孩子添加任何的奶粉、饮料或水。一定做到不定时、不定量、按需哺乳。

2、妈妈们也不要再喝下奶的汤汤水水了，哪里有火凤凰月嫂培训，喝多了只会加重妈妈胀痛的感觉，排不及时还有发生ru腺炎、回奶的危险。宝宝那么小，吃的奶量是有限的，准备太多他们也吃不了。就像我们成人，准备了一桌美食，我们也不可能都吃完一样。妈妈的奶不是越多越好，够宝宝吃就可以了，太多只会增加负担。

3、妈妈一定要注意保护乳腺，不能压到、碰到腺体，不能佩戴不合适的胸罩，也避免长时间的侧卧睡觉，火凤凰月嫂培训学校，更不能俯卧睡觉了，因为这些情况都有可能造成妈妈乳腺不通或水肿，而进一步加重妈妈疼痛的症状。

4、部分妈妈因为不愿意半夜起来给宝宝吃奶而选择晚上给孩子吃奶瓶。其实妈妈们晚上乳汁分泌的更加旺盛，如果晚上不给孩子哺乳，我们的乳腺更易发生积奶，乳腺胀痛的情况。母乳喂养的原则就是不定时、不定量、按需哺乳。只要宝宝吃完奶，就不会有疼痛的感觉了。所以妈妈们还要注意白天多休息，晚上坚持母乳喂养。

5、保持一个愉快的心情也是很重要的。很多妈妈因为一时疼痛，而出现烦躁、心情不好、拒绝哺乳的情况。这样只会让事情变得越来越糟。疼痛都是暂时的，火凤凰月嫂培训班，正确护理，症状很快就会过去的。

婴儿睡眠充足的标准

判断婴儿睡眠充足的标准由于每个婴儿的睡眠需求不同，所以不能只从睡眠时间来评定睡眠是否已经足够，而要对婴儿进行quan面观察。如果符合以下三点，即使婴儿睡眠时间比一般婴儿少一些，也可以认为睡眠是充足的。

√白天活动时精力充沛，火凤凰，不觉疲劳。

√食欲好，吃奶、吃饭津津有味。

√在饮食正常的情况，体重随年龄增加而增长。