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你在办公时会不会有时有饥饿感，这时你怎么办呢？今日食之味公司与你分享：办公室常备3类健康零食

　　护眼零食：枸杞、蓝莓

　　枸杞自古有“红宝”之称，它富含的天然色素β胡萝卜素作为维生素A的前体，可预防维生素A不足，能保护眼睛，明目的功效。长时间注视电脑、电视、游戏机等，都会使得维生素A消耗量增大，要格外注意补充。蓝莓富含花青素，具有保护微血管改善眼睛供血的作用。

　　解饿零食：全麦面包、坚果

　　全麦面包属于复合性碳水化合物，不会让血糖快速波动，且高纤维会带来饱腹感，让人不容易饿。原味花生、杏仁、核桃等各种坚果含有丰富的植物性蛋白质、健康的不饱和油脂及纤维，可提供饱腹感，延缓胃排空的速度。但坚果的油脂太多，每天只宜吃一汤匙的量，否则容易增肥。

　　提神零食：绿茶、黑巧克力

　　绿茶含有茶氨酸，，能让人迅速从紧张焦虑中解脱出来。绿茶能促使人体中枢的神经兴奋，起到提神益智的效果，但不建议喝绿茶饮料。研究显示，黑巧克力能增加大脑供血，每天仅需吃9.3克黑巧力就能预防年龄增加导致的记忆衰退。此外，黑巧克力还能刺激大脑释放感觉良好的化学物——神经介质，让人注意力更集中。

　　除了以上的3类零食之外，很多办公族会经常觉得焦虑、压力大，这种时候，可以吃一些具有缓解焦虑和压力的食物。

　　5种食物缓解焦虑和压力

　　1、 香蕉。香蕉可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素b6的来源

　　2、 樱桃。樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

　　3、 葡萄柚。葡萄柚里含高量的维生素c，不仅可以维持红细胞的浓度，增强身体的抵抗力，而且维生素c也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺时，维生素c是重要成分之一。

　　4、 芹菜。压力影响睡眠，你会发现还没入睡多久就醒了，这是一种常见的高压症状。芹菜中的色氨酸有助于对维持积极的情绪以及健康的睡眠是必不可少的。芹菜梗加上无糖花生酱可以帮助保证整晚的睡眠质量以及维持血糖水平在一常量。

　　5、 牛奶。钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。

进口食品有哪些品牌

1、ROYCE生巧克力

产地：日本

★口碑：味道很赞，冰冰的口味更佳，入口即化！

★推荐理由：以水分14%以上，鲜奶油24%的生巧克力，裹在质地绒密细腻的可可粉里，每当品尝Royce'巧克力时，使人自然联想起北海道的优美景致！

2、LADUREE马卡龙

产地：法国

★口碑：说她是巴黎香谢丽舍大街排队最长的店毫不夸张，比LV总店排队队伍还要长出很大一截，来自全世界各地的人民都慕名而来！

★推荐理由：如果说彩虹是梦境，那马卡龙就是梦境中最美的瞬间！100%来自欧洲的原材料，采用新鲜压制果溶、美帝进口鲜奶油，外酥内柔，让你享受味觉的盛宴！

3、珍妮曲奇

产地：香港

★口碑：听到很多人说很好吃特好吃非常好吃，而且限购，又辣么贵，所以特意叫人香港代购回来的！

★推荐理由：香港人气特别高的饼干！纯正牛油，入口即溶的松软酥脆感受~排队几小时还要限购的节奏，一盒难求！

4、北海道白色恋人

产地：日本

★口碑：味道不错，很香，奶味很浓！

★推荐理由：一位制饼师傅在冬季制作出了一款香甜可口的饼干，正巧看到一对手挽手的恋人跨过皑皑白雪，温馨的画面带来了美丽的名字—白色恋人！北海道有代表性的品牌，饼干加上北海道鲜奶制成的巧克力，入口即溶，让你体验拥吻般的美妙！

5、星空棒棒糖

产地：美国

★口碑：全球爆红的星空棒棒糖是由vintage confections生产，全部手工制作，全球只有一家实体店，且没有任何经销商，想购买只有两个途径：实体店或网上！

★推荐理由：据说见证过9万对情侣的甜蜜爱情故事，人称“泡妞神器”！纯手工制作，天然健康无添加~高分辨率图像技术，八大行星，和爱人手牵手感受浪漫星空吧！

6、GODIVA巧克力

产地：美国

★口碑：Godiva懂它的人自然懂～最爱没有之一！

★推荐理由：精选来自非洲、南美洲的高质量可可豆，味道浓郁不甜腻~最精细的制作工艺，让你感受来自巧克力的奢华享受！

7、东京香蕉蛋糕tokyobanana

产地：日本

★口碑：长草N久一直犹豫要不要不管发胖威胁买这个美貌的香蕉蛋糕来吃，样子太Q，最后还是拔草了！

★推荐理由：去东京必败的伴手礼！超有爱的长颈鹿纹蛋糕，包裹着柔滑的香蕉布丁，咬下去细致绵密，老少都爱！

8、薯条三兄弟

产地：日本

★口碑：迄今为止吃过的最香的薯条！名古屋机场，每人限购一盒！

★推荐理由：精选北海道上等土豆，俄罗斯北阿拉斯加海盐制成！非油炸，口感香脆，薯味浓郁的低卡路里美食！

9、Market O布朗尼蛋糕

产地：韩国

★口碑：思密达国的布朗尼，连同行的泰国MM也推荐说很好吃！

★推荐理由：韩国人气天团2PM代言，韩国人气特别高的下午茶糕点！无人工色素及任何添加剂，黑巧克力烘焙而成，能感受它在口中细腻融化的绵密~低脂、低卡，妹纸们可以放心吃！

10、糖村牛轧糖

产地：台湾

★口碑：味道让人们流连忘返的牛扎糖！网店卖到爆，直接空运，爱吃到停不下来！

★推荐理由：号称“特好吃的牛轧糖”！来自法国诺曼底的牛奶制成的天然奶油，外加美国加州的饱满杏仁粒，软硬适中的口感，过齿难忘！

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