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隆成义记忆学方法建议1、充足的睡眠，让你战无不胜。睡眠可以帮助我们的大脑把所有信息整合在一起，并组织好，这样它们传递给你的内容就更加准确了。所以，别再熬夜，保证充足的睡眠（最少也要保证6个小时的睡眠）。    2、多吃坚果。各种坚果都富含镁元素，它是一种与我们长期记忆和短期记忆的提升都紧密相关的矿物质。一把杏仁，或者是腰果，可以提供给你日常所需镁元素的25%。根据麻省理工学院和北京清华大学的研究，记忆学培训，镁元素似乎可以促进脑细胞之间新联系的生成。    3、吃蓝莓。蓝莓或许可以帮助你保持大脑的敏锐。研究建议说，蓝莓中含有丰富的花青素(呈现蓝色的抗y化剂)，它可以促进大脑中神经元之间的联系，以帮助减少记忆的流失。    4、每天运动一刻钟。科学家发现，每天锻炼15分钟可有效改s睡眠，从而使白天更加神清气爽，脑子更灵。    5、环境常换常新。比如：散步时，最h经常改变路线。因为，经常走同一条路，每天看x同的树木花草会让大脑产生“厌倦感”，不利大脑健康。而变换路线，能给大脑新的刺激，记忆学培训公司，让你感觉更新鲜、有趣。

三、联结：串联法

串联，顾名思义，你可以想象冰糖葫芦，山楂们被一根竹签串起来，它们之间的关系是一对一的联系。当然，你可以想到项链，一个个珍珠，被链子一个挨一个的系起来。当你串联的时候，千万不要管第y个和第三个词是否有关系，你只要管好前后两个词的联结能够牢固就行。

举例：“小刀、西瓜、裤子”。这三个词串联，只要联想“小刀切开西瓜，西瓜汁溅到裤子”，不需要考虑“小刀和裤子”的关系。

串联还有一个很重要的细节，就是动作。

建议平时多积累一些动作。怎么积累？可以先从人身上找，按照顺序从头到脚“顶、撞、看、嗅、咬、喷、吐、吃、抓、握、抱、撑、踢、锤、跺、揉、夹、砸……”如果你能锻炼到分辨出每个动作，那么你的观察力将会大大提高。然后你可以从其他的物品，或者动物上找动作。这里就不再举例，主要靠大家平时多积累这些动作。

不过，串联也有禁忌。就是不能用的一些词汇。比如“A做成B，A像B……”这些已经不是串联，因为这样联想的结果，记忆 学习，只有一个东西，要么是A要么是B。还有，无锡记忆学，A在B旁边，这种是联结不够结实的，也不建议采用。

懒人支招：不需要背那么多规则。平时生活中多观察就行，还有感觉记不住的动作，果断换掉。不要懒得换哦，如果这都不情愿，说啥都是白搭。