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《张家口日报》是张家口市机关报。2003 年全改版，提升时政新闻格调，拓展经济、生活新闻报道领域，整合、加大社会、法制新闻，丰富专刊新闻报道，逢重大节日和重大活动出彩报。

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“硬菜”优选鱼虾类

肉类是春节必备的“硬菜”，选择和食用肉类，更应注意种类和食用量。目前我国多数居民摄入畜肉较多，禽和鱼类较少，结构不太合理。

专家介绍，鱼虾类脂肪含量低，且含有较多不饱和脂肪酸；禽类脂肪含量也较低，其脂肪酸组成也优于畜类脂肪；其次是畜类瘦肉，脂肪含量低，丢失注销公告登报，铁含量丰富；应控制肥肉摄入。

春节期间聚餐较多，公司注销公告登报，更应注意荤素搭配。成人每日推荐摄入的畜禽肉和鱼虾均为1两左右。摄入过多肉类（蛋白质），易造成代谢负担甚至导致高尿酸、X风等症状。冷冻肉类、水产长期储存会导致水分流失、口感变差，建议适量采购，不要囤积。少吃肥肉、烟熏和腌制肉。

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