养生茶、本道元养生茶

在生活中不少女人会感觉浑身无力，而且手脚冰凉，甚至还会有便密或者一些月经不正常的现象，但是要是经常出现这些情况的话，就可能说明你体内的湿气太重啦。尤其是这种春夏交替的时节，女人们更要注意好给自己的身体去去湿。那么有哪些好用的方法呢?下面一起来看看吧。

　　1、多出点汗就好了

　　因为随着天气渐渐的升高，养生茶，还是很容易会出汗的。而且多出点汗其实没有什么坏处，还可以帮助身体除湿呢。可以适当参加一些慢跑或者是羽毛球等体育运动，既可以起到锻炼的效果，还可以排出体内的湿气和垃圾呢。但是要记得是在运动之后一定要注意补充好足够的水分，这样才可以维持体内的平衡。

　　2、多注意好自己的饮食

　　其实生活中除湿的食物有很多，而且也非常的常见。除了多吃一些薏米和红豆之外，在饮食上面还应该保持清淡，而且建议多吃一些可以帮助祛湿的蔬果，再配上足量的开水，这样对身体就很好啦。

　　3、尽量少接触潮湿的环境

　　潮湿的环境对人体来说是很不好的，更不要在地板上面睡觉，会加重体内的湿气。因此要保持好环境的干燥通风，而且衣服尽量要晒干一点，不要穿一些潮湿的衣服或者喝一些冰冷的饮料，这样才可以减少湿气的产生。

　　4、尽量坚持睡前泡泡脚

　　泡泡脚这件事真的是对身体非常的好，甚至功效是胜过一些补药的，在你泡脚的时候可以适当加点中药，或者一些专门泡脚的药物，也可以帮助体内祛湿，但是要记得泡脚的时间，不要过长，建议半个小时左右就可以了。

　　5、可以适当吃点辣椒

　　如果可以适当吃点辣椒的话，是可以起到一定的祛湿效果的，尤其是这种春夏季节，清淡的饮食是基本，但是适当的来点辣椒的话对身体是会更好的。但是不要过分贪恋一些重口味的食物，什么麻辣特辣重辣的食物还是少点接触。

　　6、尽量保持规律的生活习惯

　　尽量要早睡早起，少熬夜。尤其是现在很多年轻人，熬夜已经成为通病了，夜里的生活虽然很精彩，但是身体的健康才是最重要的。因此在晚上休息的时候是可以早点入睡的，让自己的脾胃得到时间休息。

　　每个人体内的湿气都是或多或少存在的，在生活中也可以每天喝几杯本道元芡实茯苓茶去去湿。

夏季雨水增多、气候潮湿、反复多变，加之人们饮食起居习惯：

　　第一：常食寒凉或喝冷饮伤脾阳，中医养生茶饮，一下把阳气给伤了，阳气是控制水湿的，结果水湿控制不住，  湿气越来越重；

　　脾运化水湿，脾失健运，水湿代谢不出去，停留到体内形成水湿或痰饮，形成水肿或肥胖。