怎样制作宝宝辅食-火凤凰工程-宝宝辅食

【火凤凰】医生提醒:别用嘴呼吸，会变丑...

通常，家长们认为后天形成的“小龅牙”，是遗传造成的，火凤凰宝宝辅食制作培训，没有办法预防。其实这样的问题很可能是小朋友存在口呼吸的不良习惯，需要早期干预。

国外科学家发现伴随口呼吸，孩子会出现如头部前移，过度耸肩，脊椎弯曲的加剧，骨盆的倾斜等现象。

另外，口呼吸还会引起口腔干燥，宝宝辅食，影响呼吸功能，诱发呼吸道疾病。更加严重的是，火凤凰宝宝辅食培训，一些特殊体质的孩子，口呼吸甚至会引起猝死发生。

你的孩子是否为口呼吸

具体训练方法如下：

1.在做操或慢跑时，注意闭口用鼻呼吸。

2.睡觉时戴厚实的口罩，只遮盖口腔而不遮盖鼻腔。

3.每天做上下唇、颊肌训练。如反复用上下唇夹一硬纸片并快速抽出，

每日3次，每次5-10分钟。也可上下唇夹住磁卡直至疲劳。

4.经常闭口鼓气，吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖、咀嚼口香糖并吹泡，

并以舌及颊肌运动促进口腔、牙齿的清洁。

5.如上述自我训练仍得不到改善，必须请口腔专科医师诊治。如做一个

前庭盾阻断口呼吸，或做矫正器扩展牙弓，矫正畸形。即便做了矫正器

，也还要配合功能训练，才能收到疗效。

【火凤凰】荐读：中暑了怎么办？

如果孩子发生了中暑的情况，建议以下三个步骤缓解：

一，脱离中暑的环境，到阴凉的地方去，让患者平躺休息；

二，尽快物理降温。把衣服解开，可以用温凉的湿毛巾给患者擦拭，或通过风扇、空调等降温。

三，如果患者意识清晰，要少量多次的补充盐水，注意，是淡盐水，不是白开水！

如果上述三点做完都没有用，或者一开始就已经有昏迷等情况，要尽快去医院就医！

产妇的盆底部位、肛门、waiyin、腹部、臀部肌肉松弛，产妇可照产后恢复体操在第yi时间内进行针对性锻炼，如呼吸运动、提肛运动、臀部运动、仰卧起坐等。在给宝宝喂奶时，产妇的头、颈、肩容易受累，抬头运动对防止头部、颈部和肩部酸痛劳累，缓解其压力有一定的作用。

试试屏住小便

在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，怎样制作宝宝辅食，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高waiyin周围肌肉的张力。

挺腹缩肛运动

仰卧位，两腿靠拢，两脚踩地，尽力抬起臀部，然后放松，或进行收缩肛门运动，以恢复骨盆底肌肉的上托力。也可以在有便意的时候，屏住大便，也可以起到缩肛的作用。

倾斜骨盆运动

平躺在床上，两腿伸直，双手放在腰部。右腿抬起，左侧腰肌肉紧张，坚持1—2秒后恢复，然后交替。每天早晨起床和晚上睡前做2次，每次交替进行5个回合。

臀部运动

吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，呼气时放松。

收腹操

1.面朝下趴在软垫或瑜伽垫上，双手向前伸直。

2.双手收回上半身两侧，以手肘撑起上半身。

3.脚尖顶住地面，撑起全身并保持从头到脚的水平姿势10秒。时间可视个人的体能状况做调整，不要硬撑，但需要让腹肌感到微酸，才能达到恢复身体曲线的效果哦~

4.然后慢慢恢复平躺姿势，双手再往前伸展。可量力而为，每回最少做4次。