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益生菌含量多的日常食物有哪些？

1、奶酪

一般来说，奶酪都是由乳酸菌将牛奶制作成酥酪后，发酵数天、数周甚至数年而形成的，固体饮料，这一过程中也造就了益生菌。一些标明含有“活性物质”的白软干酪也含有益生菌。

2、酪乳

虽然酪乳带有浓烈味道的牛奶，但其并非由黄油制作，而是由乳酸菌发酵，并培养出了益生菌。

3、红酒

红酒不含益生菌，但是它含有可以让体内益生菌得到营养的益生元。研究发现，固体饮料包装，每天两杯红酒，四周后肠道菌群中有益菌的数量会明显增加。

4、康普茶

它是通过细1菌和酵母菌发酵而成，因此它带有天然的汽水味道。另外，它的口感中带有浆果、姜和芒果的味道。

5、香蕉、蜂蜜、燕麦粥、开心果

这四种食物都不含益生菌，但它们含有益生元。它们属于复杂的糖类，最重要的是它只是刺激有益菌群的生长，而不是有潜在致病性或腐1败活性的有害细1菌。

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        目前我国软饮料市场主要可分为以下几种：碳酸饮料，包括果汁型、果味型、可乐型汽水等，品种有可口可乐、百事可乐、健力宝等几十种；天然矿泉水，这是近几年发展极快的产业；果菜型饮料，是将优质水果或新鲜蔬菜在低温灭菌条件下，加工成的浓缩果蔬汁；固体饮料，主要是豆奶粉、奶茶等；其他软饮料，固体饮料代加工，包括植物蛋白饮料如豆奶、椰奶、杏仁露等，功能饮料如“红1牛”复合维生素饮料、维生素AD钙奶等，以及含乳饮料等