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益生菌含量多的日常食物有哪些？

1、奶酪

一般来说，奶酪都是由乳酸菌将牛奶制作成酥酪后，发酵数天、数周甚至数年而形成的，这一过程中也造就了益生菌。一些标明含有“活性物质”的白软干酪也含有益生菌。

2、酪乳

虽然酪乳带有浓烈味道的牛奶，但其并非由黄油制作，而是由乳酸菌发酵，并培养出了益生菌。

3、红酒

红酒不含益生菌，但是它含有可以让体内益生菌得到营养的益生元。研究发现，每天两杯红酒，四周后肠道菌群中有益菌的数量会明显增加。

4、康普茶

它是通过细1菌和酵母菌发酵而成，固体饮料oem代加工，因此它带有天然的汽水味道。另外，固体饮料厂家，它的口感中带有浆果、姜和芒果的味道。

5、香蕉、蜂蜜、燕麦粥、开心果

这四种食物都不含益生菌，但它们含有益生元。它们属于复杂的糖类，固体饮料贴牌哪家好，最重要的是它只是刺激有益菌群的生长，而不是有潜在致病性或腐1败活性的有害细1菌。

      了解清楚药物的服用方法再服用是一个比较好的习惯，可是有些人没有这个习惯。那么下面我来看看蛋白型固体饮料怎么服用? 

     蛋白型固体饮料是固体饮料的一种，固体饮料是指以糖、乳和乳制品、蛋或蛋制品、果汁或食用植物提取物等为主要原料，武汉固体饮料，添加适量的辅料或食品添加剂制成的每100克成品水分不高于5克的固体制品，呈粉末状、颗粒状或块状，如豆晶粉、麦乳精，速溶咖啡、菊花晶等，还有普通型固体饮料和焙烤型固体饮料(速溶咖啡)两类。

一般建议四类人适宜服用蛋白质粉

    ·体弱多病的老年人

老年人因消化吸取功能不好，再加上平常吃的东西少，所以摄入的蛋白质比较少，适当服用蛋白质粉具有一定保健作用。

    ·消化吸取不好致使蛋白质缺乏者

包括生长发育期的少年儿童、妊娠期及哺乳期女性、胃肠道功能较弱的老年人及神经性厌食、功能性消化1不良、肠道疾病、营养不良、低蛋白血症、贫1血等患者。

     ·饮食中缺乏蛋白质者

包括进餐时间有限的人(如来不及自己做饭、饮食不规律的人)和严厉素食者，这类人由于蛋白质的来源少了，即使他们消化吸取功能很好，也会出现蛋白质缺乏。

     ·蛋白质需求量增大者

消耗过大或组织再生需求加大(如创伤、、外科大手术、肿1瘤放疗、结核病、迁延性肝1炎等)，使得机体对蛋白质的需求大大增加；有的因疾病的格外性不能维持正常饮食，难以摄入足够的蛋白质，吃蛋白质粉补充蛋白质就显得极为重要。