五谷杂粮哪家好-源谷碾坊(在线咨询)-南昌五谷杂粮

五谷杂粮对调和五脏大有好处

很多人大鱼大肉吃多了，很想换换口味，很想吃点粗粮淡饭。一些人换了肥胖病，很想减肥，去掉那些赘肉，也想吃五谷杂粮。五谷指水稻、白面、谷子、黄豆、高粱。都是农村常见的粮食。那么，常吃五谷杂粮有什么好处呢？

五谷杂粮对调和五脏大有好处。俗语说的好：“一谷补一脏”。谷物对脾大有好处、大豆对大有裨益。五谷不仅可以填饱肚皮，还可以对五脏的保养起到良好作用。现在生活水平不低了，很多人拼命吃好东西，贪吃一些精致的，像海鲜之类的食品，很多人乐此不疲，五谷杂粮多少钱，都对吃五谷杂粮讨厌，其实吃五谷杂粮才能更长寿，才会营养均衡。

米适合人群: 一般人群均可食用

米食疗作用: 性平、味甘涩、无毒，人脾、经;

具有固涩精，补脾止泄，利湿健中之功效;

腰膝痹痛，淋浊，带下，小便不禁，大便泄泻等病症。

应用于脾胃虚弱引起的经常性腹泻:散30克，加白糖适量调匀，五谷杂粮哪家好，加水煮成糊状服，南昌五谷杂粮，每天3次，连服10天。

米做法指导:

 1. 吃要用慢火炖煮至烂熟，细嚼慢咽，方能起到充养身体的作用

2. 与鱼头同食，还有健脑效能，可以。

营养分析

五谷杂粮除了是中国人的主食、果腹的良伴、活力的主要来源外，对人体也有许多益处。在中国居民膳食结构金字塔食物结构图中，面包、谷类、米和面食占了食物比例的 50%~60%。五谷杂粮中的营养素非常丰富，其中的纤维素与矿物质是普通白米的数倍。而包含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E 等和钙、钾、铁、锌等微量元素，更是丰富的宝藏。

五谷杂粮是膳食纤维的主要来源，而许多五谷杂粮拥有大量能降低胆固醇、预防等疾病的不饱和脂肪酸，因此几乎能够提供人体必需的大多数营养素，可说是营养价值的食物群。