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　有氧运动减肥会反弹吗？
　　有氧运动减肥有可能会反弹。运动减肥的目的在于提高新陈代谢，消耗体内多余的脂肪。运动时大量消耗能量，即刻减肥效应强。停止运动后，旺盛的机体代谢还要持续一段时间，即所谓“后效应”。这种“后效应”持续时间很短，一般不超过一天。如果运动3天，接着休息3天，就可能因“后效应”消失，胃口大开而过量进食，使原有的减肥效果被抵消，以致前功尽弃。

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每个人的体重都是有所不相同的，而对于有些胖的人来说，会想一些方法来减肥，比如健身，但是对于腰腹部比较胖的人来说，要怎么才能减掉腰腹部的脂肪。那么，想子有什么好方法能减掉腰腹部的脂肪？

　当日常摄入的热量高于日常能耗以后，长期坚持下去会使热量越囤越多，如果不注意控制就会发胖。对于如何减掉肚子这个问题，首先我们应该从“”出发，控制日常的摄入，注意多吃维生素丰富的食物，少吃高油、高糖的食物。

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跳绳也是有氧运动之一，在很多人眼里，跳绳就是一个能够减肥的，非常有利的方法，但其实跳绳还能够锻炼大家的爆发力，很多有关于弹跳力的训练，其实都能够帮助大家将爆发力得到提升。由于跳绳是需要我们的手臂不断的甩动，所以对上肢力量也有很大的提升，经常做跳绳，对身体是非常有利的，而且通过弹跳，也可能会让在长身体的人更有利于长高。跳绳是非常好的有氧运动，而且只需要准备一根跳绳就可以在家里进行，减肥夏令营，不需要出门，也不需要去健身房是非常方便快捷的一项运动，但是这项运动可能就不需要锻炼半个小时以上了，大家可以跳到力竭为止。