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户外运动后建议喝运动饮料

大家对运动饮料并不陌生，最近几年，超市里出现了许多品牌运动饮料。当然，随之而来的争论也少不了，比如有人就认为运动饮料不能随便喝。对此，专家的观点是，平时喝运动饮料的做法虽然不推荐，但在剧烈运动后 南京企业拓展培训，喝运动饮料对健康还是有帮助的。

人在剧烈运动时，水代谢速率加快，大量水分丢失；同时，电解质代谢过程也加快，大量的电解质伴随汗液丢失。如果运动时不注意补液，会导致运动性脱水。专业运动饮料的确更有针对性，对于普通人而言 企业拓展，大众化的运动饮料已经能够满足身体需要 南京企业拓展公司，喝运动员专用饮料就有点大材小用。

据了解，运动饮料一般都含有糖和电解质，其中各种营养素的组分和含量能适应运动者的生理特点和特殊营养需求。但是，运动饮料也并非人人都适用 南京企业拓展旅游，对于血糖偏高的人或糖尿病患者，饮用时要特别慎重，另外，高血压、心功能或肾功能不好的人，也不宜大量饮用，以免加重心脏和肾脏的负担。

出行前天气变化的征兆： 　　

1.白天山谷的风从山顶吹向山谷，夜间从山谷吹向山顶 　　

2.早晨出现绢云，而后黑云增多，并徐徐下沉 　　

3.云团行走很快，并有增多之趋势，这可是暴风雨的前兆 　　

4.风向突然变化，并愈吹愈大，同时还伴有乌云吹来 　　

5.在干热或雾气弥漫过后，突然能见度转好 　　

6.清晨雾满山谷，至晚仍不消散 　　

7.白天太阳周围出现大晕圈，夜间月亮周围出现小晕，这是大风的征兆