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三十岁女人的养生之道(2)

提示五：减轻精神压力

　　下面3条简单的规则能帮你减轻日常的精神压力。

　　呼吸平稳：当感情冲动时，我们会情不自禁地屏住呼吸，这只会加重精神压力。

　　纠正姿势：精神压力会让我们逐渐驼背，赶紧伸直吧，仿佛从肩上卸掉一堆重物一样。

　　规范行为：即便在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。

　　提示六：笑口常开

　　笑对增强免疫系统有奇效，既能调节心情，御凤丸有哪些成分，又能消耗热量。

提示七：不要久坐

　　边看电视边做些简单的体操。工作时，不要把同事从别的房间里喊过来，而是亲自走过去。

　　提示八：多多交往

　　善于交际的人比孤僻的人生病的几率少一半。

　　提示九：饭后先收拾厨房

　　吃完饭后别马上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再干点其他的活。总的来说，饭后强迫自己运动15分钟。

久坐的17大危害和健康对策  

     2 .腰椎病

     原因：由于长期久坐，或者有的坐姿不良，御凤丸，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。

     对策：要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。

     3.尾骨受伤

     原因：你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。

     对策：平时保持良好的坐姿，康丽御凤丸效果如何，减轻对脊椎的压迫，御凤丸适用人群，多运动，可减少尾骨受伤的机会。患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。

     这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。