学习哪种舞蹈可以提升气质?——菲士舞蹈
所谓腹有诗书气自华,内在的气质同样很重要的。说实话我们学校有些同学跳了6,7年的舞,身材体形都很好,但是绣花枕头一包草的话,菲士舞蹈提供吃住包教会包就业,气质也是不够好的。所以学舞蹈只能说是形体训练的一种不错的方式,可以让腰背挺直、肢体柔软、体态轻盈,从而提升一些气质。不同的舞种都有不同的风格,所养成的气质也是不同的,想要高雅的气质,那么芭蕾无疑是贴合的了。
爵士舞的暖身动作是很有韵律的,而且通常要持续20 -- 30分钟。由于爵士舞课程中带踮脚尖,快速的弹踢,旋转,跳踏,腹部之持续或快速收缩等动作,所以暖身运动中常加入芭蕾的蹲(plié)及踮立动作(relevés)等来帮助预备脚和腿部的肌肉,另外更需要有上身肢体躯干的独立和联合动作来达到全身温暖和肌肉柔韧的效果。
跟暖身运动同样重要的环节是缓和运动。在爵士舞课堂完成的尾段应再做一次主要关节和肌肉的伸展,好让劳累的肌肉得到更自然迅速的舒缓,这有助减轻课堂翌日的肌肉酸痛和疲累。