初级瑜伽教练培训|张店瑜伽教练|淄博洛丽塔教育

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产品详情（初级瑜伽教练培训厂家）

①首先要了解瑜伽的起源，现在流行的几大派别：

哈他瑜伽，中级瑜伽教练证书，艾扬格瑜伽，流瑜伽，张店瑜伽教练，热瑜伽，阴瑜伽，阿斯汤嘎瑜伽，这些瑜伽派别的区别，有哪些特点。

②练习瑜伽的禁忌，比如开始之前不易吃的太饱，练习后不可立马洗澡等等常识。

③认识人体骨骼肌肉，能够在体位锻炼的时候知道是哪块肌肉在发力，这个体式的危险性在哪里，体位练习中如何调整呼吸，专业瑜伽教练培训学校，最后一定要懂得在练习中如何保护自己。

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如果我不知道怎么冥想怎么办？

冥想并不像看起来那么简单，你要真的完全放松身体，放空心灵。冥想对于初学者很难，冥想时不要有评判和期待，练习瑜伽体式有助于冥想。

什么是挺尸式？

挺尸式是瑜伽课程中最重要的体式之一，因为在挺尸式你可以修复、收获练习的好处。挺尸式是一个很好的机会，去找到稳定、释放压力、放松身心。刚开始挺尸式很容易睡觉，尝试尽量保持清醒，如果你睡着了，也没关系，没人会把你踢出教室。什么是挺尸式？学瑜伽教练就来洛丽塔艺术学校

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