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睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）预防方法：

1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低血氧症。尤其是睡前饮酒。

3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。

4、睡前禁止服用安定物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

5、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。可在睡眠时背部垫一个小皮球，有助于强制性保持侧卧睡眠。

飞利浦伟康呼吸机——美国原装进口  压力全自动智能调整

全自动智能模式，压力会根据患者夜间呼吸状况自动调整压力，让您的体验更舒适。

干盒子技术 使用更安心

“干盒子”技术保证360°无倒灌，有效降低机器意外损坏，让患者使用更安心。

Bi-Flex压力释放技术 高级事件探测技术

经临床验证的压力释放技术，为患者提供更舒适，更轻松的呼吸。

探测复杂及不断改变的状况，界定可能需要高级操作情形，确保安全进行呼吸。

管路接口360°

管路与石化器、面罩的接口短是360°可旋转。无论在夜晚睡眠如何变换睡姿，都可以自由旋转，不会影响您的正常使用。

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白领熬夜加班，睡觉打呼变女汉子！

女性打鼾的原因

1、大多数女性打鼾患者是因为内分泌紊乱造成的。

2、女性打鼾也有可能是在工作劳累、酗酒、熬夜之后的症状。

3、鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻甲肥大，飞利浦呼吸机中国总代理，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻yan等。

4、咽部原因：扁桃体及腺样体增大肥大，悬雍垂肥大，软腭肥大低垂，舌体肥大。

5、呼吸道原因：最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常两个部位同时塌陷，因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形为主要的打鼾的原因。

女性如何预防打呼噜

1、睡衣背后缝个网球

在睡衣背后缝进一个高尔夫球或者网球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。以防止自己采用仰卧睡姿，因为仰卧容易打鼾。

2、多唱歌

唱歌可抒解压力、训练心肺功能，促进咽喉、呼吸道的气体畅通，避免阻塞而打呼。

3、合适的枕头

有的人认为之所以把枕头垫高，是为了改善呼吸。事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。

4、禁止烟酒

因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。

5、避免吸二手烟

二手烟同样有害，跟实际抽烟是一样的导致打鼾。鼓励你的亲人戒烟，避免在烟雾缭绕的餐馆和酒吧。

6、无创呼吸机

呼吸机在国内外临床上用来治liao打鼾已经有十几年历史，因此效果也是非常好的，例如飞利浦567P呼吸机就是全自动正压呼吸机，能自动调节压力到最舒服的状态，自带的管路加温功能，在寒冷的冬天也像沐浴在春天的气息，非常适合寒冷的冬季打呼者使用。

7、减肥

喉部组织越“瘦”，打鼾的可能性就越低。

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飞利浦提醒您：如果你有以下症状还是要小心了！

晚上打鼾，且伴有以下症状须警惕：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后会血压升高、头胀不舒服；夜间心律紊乱；遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；儿童多动、学习成绩差，身体发育不良，均应及时到医院进行检查。

什么是睡眠呼吸暂停综合症呢？

每晚睡眠过程中呼吸暂停反复发作30次以上或睡眠呼吸暂停低通气指数（AHI）≥5次/小时并伴有嗜睡等临床症状。呼吸暂停是指睡眠过程中口鼻呼吸气流完全停止10秒以上；低通气是指睡眠过程中呼吸气流强度（幅度）较基础水平降低50%以上，并伴有血氧饱和度较基础水平下降≥4%或微醒觉； 睡眠呼吸暂停低通气指数是指每小时睡眠时间内呼吸暂停加低通气的次数。通俗点儿说就是晚上睡觉会有呼吸暂停的现象，有的持续20-30秒，长的能到2分钟。有时候会突然憋醒，感觉心慌、胸闷，会导致血压高患者血压升高、心律紊乱、呼吸衰竭、缺血性或出血性脑血管病、精神异常情绪压抑等！

我们如何预防呢？

1.增强体育锻炼，保持良好的生活习惯 。

2.避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3.对于肥胖者，要积极减轻体重，飞利浦呼吸机，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%-10%以上。

4.打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有血压身高、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用一定药物。

5.睡前禁止服用安定物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

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