江苏天马_冬季运动服

 打了这么多年的羽毛球，为什么水平还在原地停留？

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　   羽毛球，是一种全民1运动。很多人都喜欢打羽毛球，公司组织的活动大部分也是打羽毛球。但是，幸运叶子发现：很多朋友打了几年羽毛球球技还是不怎么进步，这是为什么呢?从下面4点，也许能找出原因。

　　1、步法太差

　　有些球友打球好像逛街一样，晃来晃去的，就算多打几年球技也是不会进步的。打羽毛球最郁闷的就是够不到球，其原因就是步法不到位。如果不能在舒服的位置接球，也无法打出足以控制对方的球。比如后场反手球，如果你的步法不到位，争取到好的击球点，也就打不出质量好的反手球。

　　羽毛球的步法有跨步、并步、交叉步和垫步，使用中要根据场上的位置与球的距离来决定。可以在平时打球的过程中特意地练习，当基本步法有了一定基础，能满场飞奔打球了，习惯之后你就会觉得球场变小了。步伐不好怎么办?收藏好这篇练习就够了!

　　2、用力方法不对

　　有些男生壮如牛，大力挥拍球还是飞不远;有些女生个子瘦小，轻轻一挥拍球飞到后场。这说明了一个问题：用力方法不对。

　　正确的用力方法是：接球前全身放松，触球的一瞬间，大臂带动小臂，最后是手指、手腕用力将球击出。很多球友接球前全身紧张，击球时猛抡手臂，一方面特别消耗体力，另一方面很容易导致肩部拉伤。为什么用力杀球，球速却反而不快?

　　3、体力太差，打两场就累得慌

　　体能问题是很多人的通病，有些人场上打不一会就气喘吁吁。如果你技术再好，碰到个能防守的，也能把你累趴下。如果在场上打几局就很累，那么一累失误就容易增多，那赢球的几率就更小了。

　　要想提高，练好体能很关键。练体能的方式有很多啊，比如每次打完球后，多去跑几组步法，冬季运动服，这也可以的!再比如去晨跑或者夜跑，每周跑两到三次，体能问题会得到很大改善。球场上太疲软?3个小建议让你哪里没力练哪里

　　4、怎么舒服怎么打，不会改变

比如很多新手朋友，一直以来握拍方法是错误的，别人纠正之后，他打了几次觉得不舒服就放弃了，然后又换回之前的握拍方法。然而，正是这个错误的握拍姿势阻碍他球技的进步，因为错误的握拍方法，在变化其他球路时会特别别扭。所以，要敢于放弃错误的做法，改变的时候是痛苦的，习惯之后你的球技就会如鱼得水。

说到这里，水平还在原地停留的朋友找到原因了没？其实，幸运叶子觉得，如果你愿意花一些时间去改变，去研究，你的水平就会提升，但是仅仅为了乐趣，那你只要玩的开心就好了。最后，幸运叶子想说，如果大家有什么问题可以和幸运叶子沟通哦

幸运叶子教你如何快速学会羽毛球

幸运叶子发现：很多人都说自己打羽毛球不会发力，那么对打羽毛球如何发力的问题，不仅是所有羽毛球初学者迫切想知道的，也困扰着很多打了多年的高1级发烧友。其实所谓羽毛球发力就是鞭1打的过程。身体像鞭子一样的把球打出去，当然这需要瞬间的爆发。下面幸运叶子就给大家讲解一下羽毛球发力过程中需要注意的事项。

放松打球之前，身体一定要放松，处于一个蓄势待发的状态。幸运叶子认为，在这个放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也会放松，拍子不会握得很紧，这样在挥拍过程中，动作才能不僵硬，才能做得到位。除了手腕的放松，身体也要放松，胳膊不要象跟棍子一样举得很直，那样挥拍动作就难以到位。腰部腿部都要放松，绷紧了就难以发出力气来。

加速挥拍挥拍的动作必须是一个突然的动作，挥拍的过程是个加速挥动的过程，要有爆发力，不能慢慢地挥出去。挥出去的越快，对球的击打力量就越大。幸运叶子发现：高手打球都很从容，动作是有节奏感的，击球的那一瞬间必然是突然加速，而不是一直是一个节奏动作。否则幸运叶子认为，那样还是达不到一个真正的爆发。

闪腕闪腕是羽毛球动作的精髓，也是发力最关键的一环。所谓“闪腕”，就像是甩鞭子一样，甩出去之后，手腕要突然停顿下来，而不要随着挥拍的方向继续挥下去。这个停顿会使球的初速度极快，而在越过对手后减速下落，不会出界。所以说，幸运叶子就发现：高手的出球速度很快但却不会出界，就是这个道理。

羽毛球发力基本规范动作标准的情况下，就是像太极拳一样画个圈。也许很多人不懂。什么是画圈。说白了，就是内旋外旋，高远，杀球引拍脑后是个圈，反手手腕也是个圈，正手也是一样的道理。所以说，对于一个想成为一个羽毛球选手人来说，这三点是非常重要的，幸运叶子建议大家，不要向着一口吃个胖子，勤奋踏实的学好基础才是最重要的。