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杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用了杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，竞赛杠铃片价格，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉；此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，杠铃片销售，是想健身的男性，可从事锻炼的运动之一。
杠铃片外部橡胶采用的是天然氯丁胶，无气味、 对空气没污染，弹力小，弹跳系数在2.5米高空处摔下弹跳小于等于2下。这样可以保护运动员不受到伤害。且抗冲击力强，外形美观 ，坚固耐用。适用于平常训练使用 ，结构新颖，使用便利、安全 、稳固。
采用站姿容易发力和保持平衡 两手抓握杠铃片，贵阳杠铃片，手肘微曲固定，向上举起杠铃片（和肩部同高）。
绷紧肩部三角肌，杠铃片厂家，双手向旋转杠铃片，想象你在转动方向盘！然后在像相反方向转动一次！
做三组！每组10次（两边各转动一次算一次）
动作中要收紧核心肌群，让躯干稳定！不要出现弯腰驼背的状况！
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