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金华喜悦佳和健康管理咨询有限公司

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第 6 年

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掌握正确呼吸法有效稳定孕妇情绪

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在做呼吸法时，尽量选择安静的环境进行，没有周围杂乱的声音分神，会使呼吸法起到较大的效果。在进行呼吸法时，孕妇要舒展腰背，全身心放松，闭眼，双手放置身体两侧或者腹部，同时别忘记微笑。

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孕妇要每天补充足够的水分，至少每日八杯水。如果进行运动，还需要增加水分的摄入量。但是要注意，月子会所怎么样，不能饮用含有酒精的饮料。

在孕期，孕妇应培养良好的习惯，摒弃孕前不好的习惯，例如抽烟、喝酒、熬夜等。要注意饮食的健康卫生、多吃鱼类与贝类食物，月子会所哪家专业，及时补充叶酸与水分，坚持适量运动。

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