天津瑜伽|专业瑜伽私人教练|乐轻健身中心(推荐商家)

瑜伽体式没有统一的标准，不同的个体因为身体的差异，在进入体式后，就会有不同的表现 。比如，脊柱的伸展性，骨盆的灵活性，腿型等等各有不同。那么作为瑜伽老师，就不能用单纯的口令模式去要求练习者做成什么样子了。此时，要学会观察练习者的身体状况，专业瑜伽私人教练，调整体式伸展角度，顺应练习者的呼吸，帮练习者做安全的体会和引导。

比如山式站姿，由于骨盆的倾斜，会引起膝关节，脚踝关节，髋部关节，健身教练，以及脊柱各个关节的位置发生变化。你就不能用仅在课堂中学习的口令让会员练习了。你得根据他的身体特点进行修正，引导他们体会各个关节的位置关系。

现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣，振奋精神，使人精力充沛。但是，如果这种压力超过我们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适，自我免疫能力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张（可导致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。

瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。

除了以上身体的这些好处之外，还有一个极大的好处在不知不觉中降临到你的身上：专注力。　　

生活中，要把心集中于做某件事情是很难的，因为我们的心一直被某些杂念掩盖，所以这种“专注力”是很差的。如果你能练得这种“高度集中的能力”，那么，你的工作效率就会提高，创造性就会发挥出来。　　

当今社会，信息的碎片如洪水般涌进人的眼和耳中，使人的大脑应接不暇，五官在超量信息的刺激中已经疲惫不堪，所以“专注力”已经涣散了。你如能每天坚持练瑜伽，专注力就能大大提高，从前几个小时才能完成的工作，练习后就可以缩短为几十分钟甚至更短，专注力就是这样神奇般地发挥着作用。

而秘密就藏在你练瑜伽时感到的疼痛感中。如在练习“双腿背部伸展式”时，大腿后面的肌肉会感到疼痛，这是由于大腿后面的肌肉和肌腱受到牵拉引起的。在我们的意识完全忘了疼的地方产生了痛感时，天津瑜伽，我们的心自然要被吸引过去。这时，心只能集中于疼痛，不会分散。然后，瑜伽私人教练，在大腿和身体稳稳放松时，疼痛自然会消失，但先前感到的疼痛却在你脑海里留下了牢牢的印象。