双杠
功能:增强肩带肌群力量。
方法:1、分腿骑坐前进;
2、杠端跳起越杠追逐;
3、杠上外侧坐越两杠,摆动跨杠下;
4、双臂屈伸运动;
5、双杠举腿:双手握杠跳起成直臂支撑双腿提起与上体成90度,然后再返回原位为1次。
注意事项:使用者体重不超过100KG/人。
限用人数:1人
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