秋季可多吃的水果有哪些呢?
1、苹果
苹果在我们日常生活中随处可见,很容易被我们忽略,其实它是“神奇的水果”,常吃对身体非常好,苹果能生津解渴、补脾气、养颜等,尤其是秋天来临之际,吃一个苹果,疾病远离你和我。
2、梨
说起梨,大家都知道它是高手。确实,梨儿肉多,味儿清甜,对支气管、呼吸道有滋润作用。所以,尽管秋天的种类水果繁多,水果粉厂家直销,也不要忘记吃梨!
3、柚子
秋天一到,柚子盛产,大家可不能够忘记吃这一种酸酸甜甜的水果,就是还略带一点苦涩,但这不影响口感。柚子富含钾、维生素C、天然果胶等,所以,它对的疾病有自己的一些功效。
转眼,很快又到了吃荔枝的时节。
“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人”。荔枝的美味,连苏东坡都赞不绝口,我们又怎么能错过。但吃荔枝容易上火,这可如何是好?
吃荔枝上火,主要是因为荔枝糖分高,“升糖指数”也高。
吃荔枝后,人体内的血糖会突然飙升,人的能量一下增加了,这就让人感觉特别亢奋,而亢奋也是上火的表现之一。
冰着吃
俗话常说,热药寒吃,寒药热吃。
荔枝本身是偏温的,要想吃它不上火,首先可以把它的热性降低,冰冻就是不错的方法。
山竹本身就是寒的水果,所以体质虚寒者需要注意,也切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃。
西瓜堪称“盛夏”。夏天人的水分散失较多,想要祛暑生津,西瓜就是的选择。西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸等成分,有清热解暑、等功效,所以,如果觉得夏天闷热难耐,不妨来个西瓜降降温降降火吧!
虽然西瓜好吃到不行,但西瓜属寒性食物,我们在短时间内进食较多西瓜,会造成胃液稀释,出现胃肠功能紊乱,引起呕吐、腹泻,以致脱水等症状。出现腹泻时尤其不能吃。