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<img src='http://vip.img.dns4.cn/pic/73243/yalidan/20151126145827_1841_zs_sy.jpg' />让女人永葆青春的11种生活方式 6、每晚睡眠时间7—8小时。睡眠不足6小时的人比睡6—8小时的人早亡的风险增加12%。睡眠少于7小时能引起一系列的健康问题，如体重增加、免疫力下降等。　　7、血压120/80毫米汞柱。医学上将120/80—139/89定义为“高血压前期”，此时可以通过缓解压力、控制体重等方式逆转血压的不良发展势头。血压超过140/90意味着典型的高血压。　　8、宠物数量1-2个。养猫的人死于心脏病的风险减少40%。猫科动物和啮齿类动物均能对抗抑郁情绪。　　9、抗氧化剂补充片0毫克。大剂量补充营养素会干扰人体防御机制，雅丽丹批发，较好的补充方法是从膳食中获取。　　10、每日饮酒量1杯。适度小饮能降低心脏病风险。不过，每天顶多喝148毫升的葡萄酒、355毫升的啤酒或44毫升的烈性酒。　　11、每日吸烟量0支。烟草百害无一利，与多种疾病均有联系。珍爱生命，远离烟草。 <img src='http://vip.img.dns4.cn/pic/73243/yalidan/20151126145827_1841_zs_sy.jpg' />三十岁女人的养生之道 30岁的女性外表似乎非常健康，但其实身体的一切机能却在成熟和衰老之间徘徊。如果你30岁还在拼命消耗青春，身体就会向你发出抗议。     营养学家、心理学家和精神疗法专家专门为30多岁的女人准备了以下提示，你无妨试试。　　提示一：不要急于起床　　早上醒来后先仰卧、伸展身体，然后四肢着地，伸伸背，给脊柱留出“苏醒”的时间。 提示二：天天都要运动　　蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂等。天天竭尽所能地做这些动作有助于保持体形，改善血液循环。　　提示三：少乘电梯　　天天沿楼梯上下6分钟以上，这样能令你保持神采飞扬。　　提示四：注意走路姿态　　在家里或公园里散步时，挺起胸膛走走，这对保持体形十分有效。倘若平常走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。 <img src='http://vip.img.dns4.cn/pic/73243/yalidan/20151126145827_1841_zs_sy.jpg' /> 久坐的17大危害和健康对策 4.屁股“生茧”     原因：屁股“生茧”即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，雅丽丹价格，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，雅丽丹供应，以减少组织间的摩擦与受压。     然而，老年人随着年龄的增长，雅丽丹，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳“硬碰硬”。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。     滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，到后面就形成了囊肿。     对策：改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。     5.肌肉酸痛     原因：人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。     对策：医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。 雅丽丹供应_雅丽丹_雅丽丹由康丽生物科技（广州）有限公司提供。康丽生物科技（广州）有限公司（www.hb-l.com）实力雄厚，信誉可靠，在广东广州的保健用品等行业积累了大批忠诚的客户。公司精益求精的工作态度和不断的完善创新理念将引领康丽国际和您携手步入辉煌，共创美好未来！<img src="http://vip.img.dns4.cn/vcard/c_73000/73243/20151202151647_3426.jpg" />
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